ایده اصلی پشت میوینگ این است که اگر در مورد قرارگیری زبان خود در دهان فکر کنید، می‌توانید شکل فک خود را تغییر دهید. حامیان این ایده همچنین ادعا می‌کنند که این تکنیک می‌تواند به آپنه خواب، سینوزیت و سایر شرایط کمک کند.
بنیانگذار میوینگ کیست؟
ایده‌های پشت میوینگ از کار ارتودنتیست بریتانیایی، دکتر جان میو، سرچشمه می‌گیرد. او و پسرش، مایکل میو، نوعی ارتودنسی را تروج می‌کنند که آن را “ارتوتروپیک”می‌نامند که بر حالت فک از جمله آموزش مجدد موقعیت زبان تمرکز دارد.
جان و مایکل میو اصطلاح “میوینگ” را ابداع نکرده‌اند، بلکه این تکنیک از یک جنبش آنلاین نشات گرفته است که می‌خواستند ظاهر فک خود را با استفاده از ایده‌های ارتوتروپیک تغییر دهند. میوینگ در ابتدا بیشتر برای کودکان خردسالی که فک‌هایشان هنوز در حال رشد است در نظر گرفته شده بود.
نحوه انجام میوینگ
برای انجاک این تکنیک، دستور العمل‌ها متفاوت است، اما به نظر می‌رسد اصول اولیه یکسان باشد. این اصول عبارتند از:
- لب‌های خود را بر روی هم قرار دهید.
- فک خود را به گونه‌ای حرکت دهید که دندان‌های جلویی فک پایین، دقیقا پشت دندان‌های جلوی فک بالای شما قرار بگیرند.
- سقف دهان خود را با زبان بپوشانید.
- نوک زبان خود را بدون تماس، درست پشت دندان‌های جلوی خود قرار دهید.
برخی پیشنهاد می‌کنند ه اگر بخواهید صدای “ng” را مانند “سینگ” یا “بینگ” درآورید، می‌توانید موقعیت مناسب را پیدا کنید. برخی دیگر به شما پیشنهاد می‌کنند که که به جای دهان، روی تنفس از بینی خود تمرکز کنید.
آیا تکنیک میوینگ واقعا تاثیرگذار است؟
هیچ تحقیق جدی وجود ندارد که نشان دهد تمرینات میوینگ می‌توانند شکل فک شما را تغییر دهند یا به مشکلات دیگر کمک کنند. کارشناسان می‌گویند بعید است که شما هیچ تغییر دائمی را مشاده کنید. در عوضف اگر می‌خواهید خط فک خود را تقویت کنید، این ابزارهای تمرینی فک را در نظر بگیرید.
دندانپزشکان و ارتودنتیست‌ها گاهی از تکنیک‌هایی با مفاهیم مشابه با میوینگ برای درمان آپنه خواب و دندان‌های نامرتب استفاده می‌کنند، اما این بخشی از یک برنامه درمانی ساختاریافته و اثبات شده است. آن‌ها همچنین با مردم در مورد خطرات و مزایای احتمالی صحبت می‌کنند.
آیا میوینگ خطرناک است؟
پاسخ این سوال مثبت است. خط فک شما بخشی از یک ماشین پیچیده است. شما نمی‌توانید آن را بدون تاثیرگذاری بر بسیاری از قسمتهای دیگر تغییر دهید.
حتی اگر در تغییر خط فک یا قرار دادن فک پایین خود برای مدت زمان طولانی موفق شوید، این تکنیک می‌تواند منجر به مشکلات دیگری شود که ممکن است شامل موارد زیر باشند:
- ناهماهنگی دندان‌ها
- ناهماهنگی فک بالا و پایین
- درد یا اختلال عملکرد در مفصل فک (درد TMJ)
- دندان‌های لق یا شکسته (به دلیل ناهماهنگی یا فشار)
سخن پایانی
بهتر است هرگونه تغییری را در نحوه استفاده از فک، تحت نظر دندانپزشک یا متخصص ارتودنسی انجام دهید. قبل از اینکه چیز جدیدی را امتحان کنید با آن‌ها صحبت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید