سلامت دهان و دندان یکی از فاکتورهای مهم و تاثیرگذار بر سلامت عمومی بدن است. دندانپزشکان توصیه می‌کنند که برای داشتن دندانهای سالم حداقل روزی دو بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. شما فکر می‌کنید که اهمیت کدام یک بیشتر است؟ کشیدن نخ دندان یا مسواک زدن؟
مقایسه مسواک و نخ دندان
هم مسواک زدن و هم کشیدن نخ دندان برای حفظ سلامت دهان و دندانها ضروری هستند. هیچ یک از این دو نمی‌تواند جای دیگری را بگیرد، اما اگر مجبور باشید که بین آنها انتخاب کنید، بهتر است کشیدن نخ دندان را انتخاب کنید.
هدف از انجام این کارها از بین بردن پلاک‌ها از روی دندان‌هاست. پلاک‌ها حاوی باکتری‌های مضری هستند که باعث پوسیدگی دندانها می‌شوند. مسواک زدن تنها باعث از بین رفتن پلاک‌های سطح جلویی و پشتی دندانها میشود. در حالی که نخ دندان پلاک‌های فضای بین دندانها و زیر خط لثه را از بین می‌برد. باکتری‌ها از این نواحی بیشتر به دندانها آسیب می‌زنند. بنابراین تجمع پلاک‌ها در این نواحی میتواند باعث ابتلا به پریودنتیت یا التهاب لثهها شود.
نحوه کشیدن نخ دندان
چگونگی کشیدن نخ دندان بسیار مهم است. برای اینکه نخ دندان اثر بخشی لازم را داشته باشد باید به شکل صحیح از آن استفاده شود.
در هنگام کشیدن نخ دندان باید آن را به فرم C شکل نگه دارید و تا جایی که می‌توانید تمامی نواحی دندان را با استفاده از آن تمیز کنید. در هنگام کشیدن نخ دندان باید در هر زاویه حدود نیمی از قطر دندان پوشانده شود. حتما نخ را در امتداد سطح خارجی و زیر خط لثه به سمت بالا و پایین حرکت دهید.
اگرچه مسواک زدن و کشیدن نخ دندان ساده به نظر می‌رسد، اما پژوهش‌ها نشان می‌دهد که بسیاری از افراد درست مسواک نمی‌زنند و از نخ دندان به اندازه کافی استفاده نمی‌کنند. کشیدن نخ دندان به صورت منظم از پیشرفت پوسیدگی دندانها جلوگیری می‌کند.
کشیدن نخ دندان و سلامت بدن
رعایت بهداشت دهان و دندان نه تنها باعث خوشبو شدن دهان و حفظ سلامت دندانها می شود، بلکه از ابتلا به بیماری پریودنتال نیز جلوگیری می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که ابتلا به بیماری پریودنتال با ابتلا به به بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت مرتبط است. این امر نشان دهنده آن است که رعایت بهداشت دهان و دندان به حفظ سلامتی کل بدن کمک می‌کند.
به یاد داشته باشید که علاوه بر استفاده از مسواک باید نخ دندان هم بکشید. کشیدن نخ دندان به مرور زمان به یک عادت تبدیل میشود و یک لبخند زیبا و سالم را به شما هدیه می‌دهد.
سوالات متداول
در هنگام مسواک زدن باید این کار را به آرامی و با حرکات دورانی انجام دهید. جلو و عقب بردن مسواک بر روی دندانها یک روش بسیار رایج است، اما باید بدانید که این کار میتواند به لثهها آسیب بزند، باعث خونریزی آنها شود و احتمال فرسایش لثه را افزایش دهد.
باید حداقل روزی 2 بار مسواک بزنید. توجه داشته باشید که مسواک زدن باید با روش صحیح انجام شود تا موثر باشد. اگر نمی‌دانید که شیوه درست مسواک زدن چگونه است، می‌توانید از دندانپزشک یا بهداشت کار دهان و دندان کمک بخواهید تا به شما آموزش دهند. همچنین در این سایت، آموزش‌های مورد نیاز برای این کار ارائه شده است که می‌توانید از آنها استفاده کنید.
بهتر است که برس مسواک از موهای نرم نایلونی با انتهای گرد ساخته شده باشد. در واقع بهترین انتخاب برای شما مسواک برقی و یا معمولی از نوع نرم است. درست است که مسواک‌های سخت و متوسط هم توسط کارخانه‌ها تولید می‌شوند، اما این مسواک‌ها می‌توانند به مینای دندانها آسیب برسانند و باعث تورم و قرمزی لثهها شوند.
ممکن است فکر کنید که برای تمیز نگه داشتن دندانهایتان باید تا جایی که ممکن است آنها را محکم مسواک بزنید. اما باید بدانید که لثهها بافت ظریفی دارند و محکم مسواک زدن دندانها میتواند به آنها آسیب بزند.
برای بسیاری از افراد مسواک با برس نرم (Soft) بهترین و ایمنترین انتخاب است. برسهای سخت (Hard) و متوسط (Medium) مسواک ممکن است به سقف دهان، لثهها و مینای دندانها آسیب بزنند. میزان آسیبی که ممکن است مسواک به دندانها و لثهها وارد کند، به قدرت مسواک زدن و همچنین استحکام دندانها بستگی دارد. نوک گرد موهای برس مسواک یکی از ویژگیهای کلیدی یک مسواک مناسب است و مانع از آسیب رسیدن به دهان و دندانهای شما میشود.
دیدگاهتان را بنویسید