بعد از گذشت یک روز سخت در دندانپزشکی ممکن است دلتان یک غذای دلچسب بخواهد، اما گاهی درمان دندان شما به رژیم غذایی بعد از آن نیز وابسته است. برای مثال، زمانی که دندان خود را کشیده‌اید و یا پروتز انجام داده‌اید؛ معمولا رژیم غذایی که باید رعایت کنید خیلی طولانی نیست. در نتیجه با یک رژیم غذایی خوب می‌توانید به بهبودی خود کمک کنید. در این بازه مصرف غذاهای نرم توصیه می‌شود.
چرا مصرف غذاهای نرم در این دوره ضروری است؟
استفاده از غذای نرم بعد از جراحی‌های دهان و دندان مهم است. منظور از جراحی دندان اعمالی مانند درمان ریشه، کاشت ایمپلنت، کشیدن دندان، جراحی‌های دندان و یا لثه است.
در این بازه زمانی از گاز گرفتن و یا جویدن با دندان آسیب دیده یا ناحیه درگیر خودداری کنید. برای مثال انجمن اندودنتیست آمریکا می‌گوید: “شما بعد از درمان ریشه از گاز زدن و یا جویدن تا زمانی که دندان ترمیم نشده باید خودداری کنید.”
به طور مستقیم بعد از درمان، احتمالاً دهان و فک شما درد خواهد کرد.
غذاهای مناسب بعد از کار دندانپزشکی
غذاهای مغذی که به جویدن زیادی نیاز ندارند گزینه خوبی هستند، از جمله:
- سوپ
- ماست
- پنیر
- تخم مرغ خرد شده نرم
- اسموتی
- پوره سیب زمینی
دمای غذا و نوشیدنی که مصرف می‌کنید نیز مهم است. انجمن جراحان فک و صورت آمریکا می‌گوید: نوشیدن نوشیدنی‌های داغ در حین بهبودی ممکن است باعث تحریک بافت لثه شود و روند درمان را دچار مشکل کند. غذاهایی که در این دوره استفاده می‌کنید می‌تواند گرم باشند، اما نباید داغ باشند.
کمک به بهبودی با غذاهای نرم
- درست بعد از عمل، غذاهای نرم با پروتئین فراوان و همچنین چربی‌ها و مواد معدنی سالم استفاده کنید. پروتئین با ترمیم عضلات، پوست و بافت و جلوگیری از عفونت به روند بهبود کمک می‌کند.
- میوه و سبزیجات پوره شده راهی آسان برای اضافه کردن ویتامین‌ها به رژیم غذایی نرم شما هستند.
- سازمان بهداشت جهانی به شما توصیه می‌کند که مقدار کمی از چربی سالم مورد نیاز روزانه را دریافت کنید، آووکادو بخورید.
- بانک اطلاعاتی محصولات غذایی مارک USDA محاسبه می‌کند که نوشیدن یک فنجان از آب گوشت گاو که گرم باشد ولی نه داغ دارای 6 گرم پروتئین است.
انتخاب غذای نرم در طول روز
رژیم غذایی نرم به معنای رژیم خسته کننده نیست!
- برای صبحانه، تخم مرغ‌های خرد شده نرم را با یک قاشق چایخوری پنیر در کنار آن امتحان کنید.
- میوه‌هایی مانند کیوی و توت فرنگی نرم و سرشار از ویتامین C هستند. موسسه ملی بهداشت یادآور می‌شود ویتامین کلیدی در بهبودی زخم‌ها است.
- برای ناهار، کدو حلوایی سرشار از پروتئین، پتاسیم، ویتامین C و فیبر است.
- برای شام، از ماهی‌های نرم که به جویدن کمی نیاز دارند؛ استفاده کنید.
سس‌های ادویه دار یا اسیدی را که می‌تواند دهان را تحریک کند محدود کنید. از غذاهایی که در دندان شما گیر می‌کنند مانند کرم بروکلی و یا نخود استفاده نکنید. هر نوع فرنی با یک لیوان شیر یک وعده غذایی پرچرب و پر پروتئین محسوب می‌شود. و در حالی که نوشیدن مواد شیرین برای صبحانه، ناهار و شام ممکن است وسوسه انگیز باشد، انتخاب‌های قندی خود را محدود کنید. غذاهای قندی باعث تقویت پلاک و پوسیدگی دندان می‌شوند.
به آرامی غذاهای سفت را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
از خوردن غلات سبوس دار، گوشت‌های سفت و یا هرگونه مواد غذایی که نیاز به گاز گرفتن دارند، خودداری کنید. اگر مطمئن نیستید که یک ماده غذایی به دهان یا دندان شما آسیب برساند، با دندانپزشک خود تماس بگیرید.
سخن پایانی
رژیم غذایی نرم برای طولانی مدت برای سلامت دهان و دندان شما مفید نیست. اما بعد از جراحی‌ها و پروسه‌های دندانپزشکی با نظر دندانپزشک خود برای مدتی این رژیم را رعایت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید