چه غذاهایی به سالم ماندن دندان ها کمک می کنند؟
0291- غذاهایی مانند پنیر، مرغ و یا سایر انواع گوشت، آجیل و شیر از جمله مواد غذایی هستند که به حفظ سلامت دندان ها کمک می کنند.
- این غذاها کلسیم و فسفر مورد نیاز دندان ها را تامین می کنند.
- افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند، می توانند برای تامین کلسیم مورد نیاز خود از سبزیجات سبز مانند بروکلی و اسفناج استفاده کنند.
- علاوه بر این، میوه ها و سبزیجات سفت محتوای آب زیادی دارند و به شست و شوی قندها و مواد اسیدی از روی دندان ها کمک می کنند. بنابراین مصرف این دسته از مواد غذایی نیز برای دندان ها مفید است.
دیدگاهتان را بنویسید