برای مسواک زدن دندان های خود باید به ترتیب زیر عمل کنید:
- از مقدار کمی خمیردندان (اندازه ی یک نخود) و یک مسواک نرم استفاده کنید.
- مسواک را با زاویه 45 درجه بر روی دندان ها بکشید و این کار را تا خط لثه ادامه دهید.
- دندان ها ولثه ها را به آرامی و با حرکات دورانی مسواک بزنید.
- با برس مسواک فاصله بین دندان ها را با دقت تمیز کند.
- مسواک را به آرامی بر روی زبان خود بکشید. این کار به از بین بردن باکتری ها و خوش بو شدن دهان کمک می کند.
- باید به مدت 2 تا 3 دقیقه دندان هایتان را مسواک بزنید و سپس دهانتان را با آب بشویید.
- هر 3 تا 4 ماه یک بار باید مسواکتان را عوض کنید.
دیدگاهتان را بنویسید