استفاده از مسواک از اصولی ترین و ابتدایی ترین راه‌های محافظت از بهداشت دهان و دندان است. اما متخصصان بر این باور هستند که مسواک زدن فقط می‌تواند سطوح دهان و دندان را تمیز کند. برای از بین بردن ذرات ریز غذایی و پلاک‌های تشکیل شده در بین دندان‌ها استفاده از نخ دندان ضروری است.
سلامت دهان = سلامت کلی
التهاب در هر نقطه از بدن ما باعث میشود سیستم ایمنی بدن سخت تر کار کند. زمانی که سیستم ایمنی ما هر روز مشغول مبارزه با با چیزهای کوچک باشد، مبارزه با چیزهای بزرگ دشوار میشود. حملات قلبی، سکته مغزی و آلزایمر تنها چند بیماری هستند که با التهاب در دهان (بیماری پریودنتال و ژنژیویت طولانی مدت) مرتبط می‌باشند.
روش‌های تمیز کردن لابه لای دندان‌ها
گزینه‌های متعددی برای تمیز کردن سطوح بین دندان‌ها وجود دارد که عبارتند از:
نخ دندان
نخ دندان کشیدن یک راه شگفت انگیز برای کاهش التهاب در دهان است. این کار به تمیز کردن سطوح بین دندان‌ها و از بین بردن باکتری‌ها کمک میکند. روش استفاده از نخ دندان عبارتست از:
- یک تکه نخ دندان به طول تقریبی 45 سانتی متر (تقریبا اندازه ی فاصله ی بین نوک انگشتان تا آرنج) جدا کنید. سپس نخ دندان را دور انگشتان اشاره یا میانی هر دو دست بپیچانید طوری که به اندازه 5 سانتی متر بین انگشتان فاصله باشد.
- نخ را به آرامی بین دو دندان بلغزانید و آن را از طرف دیواره یک دندان وارد کرده و با کشیدن به دیواره دندان کناری خارج کنید.
- همچنین برای هر دندان، با حرکت Cشکل تمیز کردن دندان را ادامه دهید. در حرکت Cشکل با نخ دندان یک نیم دایره در فضای پشت هر دندان ایجاد می‌کنیم. به این صورت که نخ دندان را در فاصله بین دو دندان وارد می‌کنیم، بعد به آرامی آن را از پشت یکی از دندان‌ها رد کرده و از طرف دیگر همان دندان بیرون می‌آوریم تا یک نیم دایره پشت دندان ایجاد شود. سپس روی سطح دندان و تا زیر خط لثه را با نخ دندان را تمیز می‌کنیم. این عمل را برای هر دندان بین دو تا سه بار تکرار کنید.
- اطمینان حاصل کنید که طرفین هر دو دندان را با نخ تمیز کرده‌اید، زیرا اغلب افراد هنگام نخ دندان کشیدن فقط یک سمت دندان را تمیز میکنند.
مسواک‌های بین دندانی
مسواک‌های بین دندانی می‌توانند روشی فوق العاده برای تمیز کردن سطوح بین دندان‌ها باشند. نکته‌ای که در استفاده از مسواک بین دندانی باید بخاطر بسپارید این است که سایز آن به اندازه‌‌ای باشد که برای فضای بین دندان‌ها مناسب بوده و به بافت لثه آسیب نرساند. اگر به مسواک بین دندانی علاقه دارید، بهتر است برای انتخاب سایز مناسب دندانهای خود با دندانپزشک مشورت کنید.
واترجت
آیا می‌خواهید نتایج سریع و موثری داشته باشید؟ آیا تکنولوژی را دوست دارید؟ اگر پاسخ شما به یکی از این سوال‌ها مثبت است، یک واترپیک مناسب ممکن است بهترین دوست جدید شما باشد. این دستگاه دستی برای از بین بردن باکتری‌ها و رسوب‌ها، آب را به شدت داخل فضاهای بین دندان می‌پاشد. هنگامی که به طور منظم و صحیح استفاده شود، می‌تواند بیشتر از نخ دندان کشیدن در از بین بردن پلاک موثر باشد.
پیش از استفاده از واترپیک با دندانپزشک خود مشورت کنید، زیرا استفاده اشتباه از این وسیله می‌تواند برای دندانهای شما مضر باشد.
سوالات متداول
باید روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید. این کار بیش از چند دقیقه طول نمی‌کشد. کشیدن نخ دندان مهم‌ترین کاری است که برای پیشگیری از ابتلا به بیماری لثه می‌توانید انجام دهید.
کشیدن روزانه نخ دندان کمک بسیاری به حذف پلاکها از بخشهایی میکند که با مسواک قابل تمیز شدن نیستند. برای جلوگیری از خونریزی و تورم لثه باید به آرامی نخ دندان بکشید. نخ را به آرامی بین دو دندان بالا و پایین ببرید. باید این کار را در مسیر انحنای هر دندان انجام دهید.
برای کشیدن نخ دندان باید به ترتیب زیر عمل کنید:
1. یک قسمت از نخ دندان (حدود 25 سانتی‌متر) را ببرید.
2. باید اول دندانهای بالا و سپس دندانهای پایین را نخ دندان بکشید.
3. نخ را به آرامی بین دندان‌هایتان حرکت دهید. اگر این کار را انجام ندهید ممکن است به لثه‌هایتان آسیب وارد شود.
4. نخ را بر روی دندان بالا و پایین ببرید و این کار را تا نزدیکی خط لثه ادامه دهید.
5. زمانی که نخ دندان می‌کشید، نخ باید به شکل C باشد.
6. هنگامی که بین دندان‌ها را تمیز می‌کنید، نخ را به پشت دندان‌ها هم بکشید.
7. هر زمان که احساس کردید نخ دیگر قابل استفاده نیست، از قسمت تمیز نخ استفاده کنید و قسمت‌های استفاده شده را به دور انگشتتان بپیچید.
بعضی از افراد دندانهای خود را به طور مرتب مسواک میزنند، نخ دندان میکشند و تمیز میکنند. اما اغلب زمانی که صرف این کارها میکنند کافی نیست. شما باید روزانه دو بار مسواک بزنید و حتما مسواک دستی یا مسواک برقی خود را هر سه یا چهار ماه یک بار جایگزین کنید. نخ دندان باید هر روز استفاده شود. اکثر افراد از نخ دندان به خوبی استفاده نمیکنند. در صورتی که از نحوه نخ دندان کشیدن خود و کافی بودن آن مطمئن نیستید، در معاینه بعدی از دندانپزشک خود بخواهید تا درستی نخ دندان کشیدن شما را بررسی کند.
دیدگاهتان را بنویسید