چگونه می توان از تشکیل جرم دندان جلوگیری کرد؟
1251- دو بار در روز و هر بار به مدت 2 دقیقه مسواک بزنید.
- مطالعات نشان داده است كه مسواك های برقی، پلاک دندانی را تا حدودی بهتر از مسواک های دستی از بین می برند.
- از خمیردندان های کنترل کننده تشکیل جرم و حاوی فلوراید استفاده کنید.
- نخ دندان، نخ دندان و نخ دندان! مهم نیست که چقدر خوب مسواک بزنید، نخ دندان تنها روش برای از بین بردن پلاک بین دندان های شما و جلوگیری از تشکیل جرم در نقاطی است که دسترسی به آن ها سخت است.
- استفاده ی روزانه از دهانشویه ی ضد باکتری نیز می تواند به از بین بردن باکتری های ایجادکننده ی پلاک کمک کند.
- رژیم غذایی خود را بررسی کنید. لازم نیست از خوردن شیرینی یا میان وعده خودداری کنید. فقط به این نکته توجه داشته باشید زیاده روی نکنید.
- برای کنترل ساخته شدن پلاک و جرم دندان، از کشیدن سیگار خودداری کنید.
دیدگاهتان را بنویسید