چگونه می توان از مینای دندان محافظت کرد؟

برای جلوگیری از فرسایش مینای دندان، می توانید موارد زیر را انجام دهید:

• مصرف نوشیدنی ها و غذاهای اسیدی را کم کنید.
• بلافاصله بعد از خوردن غذا یا نوشیدنی های اسیدی، دهان خود را با آب بشویید.
• از نی برای نوشیدن نوشابه و آبمیوه استفاده کنید تا زیاد با دندان ها تماس نداشته باشند.
• وعده ی غذایی خود را با نوشیدن یک لیوان شیر یا خوردن یک تکه پنیر به پایان برسانید.
• برای افزایش بزاق دهان و حفاظت از مینای دندان، آدامس بدون قند بجوید.
• در صورت ابتلا به خشکی دهان، در طول روز آب بیشتری بنوشید.
• از یک مسواک نرم استفاده کنید و خیلی سخت و سفت مسواک نزنید.
• بعد از خوردن غذاهای اسیدی یا نوشیدنی حداقل یک ساعت صبر کنید و سپس مسواک بزنید.
• از خمیر دندان و دهانشویه ی حاوی فلوراید استفاده کنید.
• در صورت ابتلا به بیماری هایی مانند بولیمیا (بیماری پرخوری عصبی که فرد پس از خوردن غذا، از استرس افزایش وزن با استفراغ عمدی، محتویات معده را خالی می کند)، اعتیاد به مشروبات الکلی و یا رفلاکس معده (GERD)، برای درمان آن هرچه سریع تر اقدام کنید.