علاوه بر معاینات منظم دندانپزشکی، مسواک زدن و استفاده ی روزانه از نخ دندان، با به کارگیری راهکارهای زیر می توانید احتمال ابتلا به بیماری لثه را کاهش دهید:
- سیگار را ترک کنید. افراد سیگاری هفت برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری به بیماری لثه مبتلا می شوند.
- استرس را کاهش دهید. استرس ممکن است سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عفونت تضعیف کند.
- برای داشتن سیستم ایمنی قوی، رژیم غذایی سالم داشته باشید. غذاهایی با خاصیت آنتی اکسیدان، مانند ویتامین E (روغن های گیاهی، آجیل، سبزیجات با برگ سبز) و ویتامین C (مرکبات ، کلم بروکلی ، سیب زمینی) مصرف کنید
- دندانهای خود را روی هم فشار ندهید و نسایید. این کار روی بافت هایی که دندانهای شما را پشتیبانی می کنند فشار می آورند و می توانند به آنها آسیب رسانده یا آنها را از بین ببرند.
دیدگاهتان را بنویسید