حفظ درخشش طبیعی دندان

لبخند زیبا یکی از فاکتورهای بسیار مهم در ظاهر افراد است. برای داشتن یک لبخند زیبا و سالم راهکارهای زیادی وجود دارد. اکثر این روش ها تاثیر خود را با گذشت زمان نشان می دهند. در این بخش می خواهیم ده روش ساده اما تاثیرگذار را برای مراقبت از ظاهر دندان ها به شما معرفی کنیم.

1- هر روز نخ دندان بکشید

نخ دندان پلاک هایی که در بین دندان ها و زیر خط لثه هستند را خارج می کند. این بخش ها خارج از دسترس مسواک هستند. بنابراین کشیدن نخ دندان برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها و یا ابتلا به بیماری لثه بسیار ضروری است. اگر از نخ دندان استفاده نکنید پلاک ها در این نواحی تجمع پیدا می کنند و با گذشت زمان به جرم تبدیل می شوند. تشکیل پلاک و جرم در زیر خط لثه، احتمال ابتلا به بیماری لثه را افزایش می دهد. بیماری لثه در موارد شدید باعث تخریب استخوان های اطراف دندان و حتی از دست دادن دندان می شود.

استفاده از نخ دندان باید به روش صحیح انجام شود. به صورت خلاصه ابتدا نخ را دور انگشت خود بپیچید و آن را در بین فضای دندان ها قرار دهید. سپس در زیر خط لثه نخ را به آرامی به سمت بالا و پایین بکشید. برای هر دندان دو تا سه بار بالا و پایین بردن نخ کافی است. اگر با کشیدن نخ دندان دچار خونریزی لثه شدید، احتمالا دچار التهاب لثه و یا بیماری لثه هستید. معمولا بعد از دو هفته، با مداومت در کشیدن نخ دندان خونریزی لثه قطع می شود.

شما می توانید برای یادگیری کامل استفاده از نخ دندان به مقاله ی نحوه ی صحیح استفاده از نخ دندان مراجعه کنید.

اگر نمی توانید نخ دندان بکشید  باید به جای آن از ایریگیتورهای مخصوص دهان استفاده کنید. این دستگاه ها با وارد کردن حجم زیادی از آب با فشار بالا به داخل دهان، پلاک ها و ذرات غذای بین دندان ها را شستشو می دهند و از بین می برند.

2- دو بار در سال جرم گیری کنید

یکی دیگر از عوامل حفظ لبخند زیبا، جرم گیری منظم است. با انجام جرم گیری در فواصل زمانی مشخص (هر شش ماه یک بار) می توانید سلامت و زیبایی دندان هایتان را حفظ کنید. اگر جرم گیری به صورت نامنظم انجام شود احتمال ابتلا به بیماری لثه افزایش پیدا می کند. بیماری لثه باعث تورم، فرسایش و خونریزی لثه های می شود. همچنین ثابت شده است که بیماری لثه با بیماری های دیگری مانند  حمله های قلبی، سکته، دیابت، چاقی، زایمان زودرس و قطع تنفسی در خواب در ارتباط است.

دندانپزشک در طول جرم گیری علاوه بر حذف لکه ها و جرم ها از دندان ها، وضعیت سلامت دهان و دندان های شما را نیز بررسی می کند و در صورت نیاز برای درمان اقدام خواهد کرد.

3- کشیدن سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن باعث تغییر رنگ دندان ها و ایجاد لکه بر روی دندان ها می شود. لکه های ناشی از دود سیگار گاهی سطحی است و با پولیش کردن سطح دندان از بین می برد. اما در بعضی مواقع لکه ها به لایه های زیرین مینا نفوذ می کنند واز بین بردن آن ها سخت می شود.

سیگار کشیدن به لثه ها هم آسیب می زند و باعث فرسایش لثه و تشکیل پاکت های بزرگ در اطراف دندان های می شود. در این شرایط دندان ها بلندتر به نظر می رسند و فضاهای تیره ای بین آن ها ایجاد می شود. درمان بیماری لثه در افراد سیگاری بسیار سخت است.

4- نوشیدن قهوه و چای را به حداقل برسانید

نوشیدن بیش از حد چای و قهوه باعث تغییر رنگ دندان ها می شود. این نوع نوشیدنی ها نیز باعث تشکیل لکه های سطحی و عمقی می شوند. لکه های سطحی به راحتی از بین می روند اما از بین بردن لکه های عمقی سخت است. بنابراین برای داشتن لبخند زیبا باید در مصرف این نوشیدنی ها دقت کنید.

نوشیدن چای و قهوه با نی احتمال تشکیل لکه ها را برروی دندان های کاهش می دهد و خطر پوسیدگی را نیز کم می کند. شست و شوی مداوم دهان با آب نیز به پیشگیری از تغییر رنگ دندان ها  کمک می کند. این کار باعث می شود که چای و قهوه مدت زمان طولانی بر روی دندان های باقی نماند و در نتیجه احتمال ایجاد لکه برروی دندان ها کاهش پیدا می کند.

5- محصولات سفید کننده ی دندان را به دقت انتخاب کنید

انواع بسیار متنوعی از محصولات سفید کننده ی دندان در دسترس است. مانند خمیر دندان ها، سفید کننده های لیزری، تری ها، استریپ ها، شستشو دهنده ها و ژل ها. هر کدام از این محصولات مزایای مشخصی دارند و برای هدف مشخصی طراحی و ساخته شده اند.

خمیردندان ها و شستشو دهنده های سفید کننده برای افرادی که مقدار زیادی چای و قهوه مصرف می کنند مناسب هستند. ژل های سفید کننده برای سفید کردن نواحی کوچک مناسب هستند. مثلا دندان کوچکی که به علت عقب تر بودن نسبت به سایر دندان ها، تغییر رنگ داده است. تری ها و سفید کننده های لیزری جزو سفید کننده های قوی هستند و اثر بخشی بسیار زیادی دارند.

6- از مسواک های با کیفیت استفاده کنید

مسواک برقی با کیفیت در از بین بردن پلاک های دندانی و حفظ سلامتی لثه ها و داشتن لبخند زیبا بسیار تاثیر گذار است. بسیاری از این مسواک ها حالت هایی دارند که مخصوص سفید کردن دندان ها و یا مخصوص دندان های حساس هستند. بدنه ی مسواک های برقی را می توان چندین سال استفاده کرد اما سر مسواک را باید عوض کرد.

اگر توانایی خرید مسواک برقی را ندارید باید از یک مسواک دستی نرم (soft) استفاده کنید. دندانپزشکان توصیه می کنند که از مسواک های medium و hard که در بازار موجود است استفاده نکنید. موی سفت این مسواک ها و همچنین محکم مسواک زدن باعث فرسایش لثه ها و از بین رفتن مینای دندان ها می شود.

برای اطلاع از نحوه ی انتخاب مسواک مناسب، به این مقاله مراجعه کنید.

7- مقدار زیادی آب بنوشید

آب سالم ترین نوشیدنی برای حفظ سلامت دندان ها و همچنین حفظ سلامت کل بدن است. نوشیدن آب به تمیز کردن دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی آن ها کمک می کند و یک لبخند زیبا برای شما به ارمغان می آورد. آب های غنی شده با فلوراید بهترین انتخاب هستند. معمولا آب های شهری حاوی فلوراید هستند در حالی که آب های معدنی که در فروشگاه ها به فروش می رسند معمولا فاقد فلوراید هستند. وجود مقادیر مجاز فلوراید در آب به حفظ سلامت دندان ها و جلوگیری از پوسیده شدن آن ها کمک می کند.

مصرف مداوم نوشیدنی های اسیدی و یا قندی احتمال پوسیدگی دندان ها را به شدت افزایش می دهد. ورزشکاران جزو افراد در معرض خطر پوسیدگی دندان هستند. چرا که نوشیدنی های ورزشی که توسط ان ها مصرف می شود، سلامت دندان ها را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند.

8- بیماری های زمینه ای خود را درمان کنید

بیماری هایی مانند فشار خون بالا، دیابت، چاقی و دندان قروچه سلامتی و ظاهر دندان ها را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند. وقتی بیماری زمینه ای عامل تغییر رنگ دندان ها باشد، درمان آن کمی مشکل است. به علاوه بهتر است به جای از بین بردن علائم، خود بیماری را درمان کنید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و ورزش کردن می تواند به صورت چشم گیری سلامت بدن و لثه ها را بهبود بخشد.

9- درمان های دندانپزشکی را به موقع انجام دهید

بیماری های دهان و دندان در بیشتر مواقع به درمان احتیاج دارند و خود به خود از بین نمی روند. اگر پوسیدگی دندان درمان نشود ممکن است به راحتی باعث آبسه دندان شود. این در حالیست که پوسیدگی به راحتی با مواد ترمیمی پر می شود در حالی که برای درمان آبسه نیاز به روش های پیچیده تری مانند درمان ریشه است.

درمان زود هنگام دندان ها به خفظ ساختار و استحکام دندان ها کمک می کند و هزینه های کمتری را نیز در پی دارد. اگر پوسیدگی درمان نشود ممکن است در سایر دندان ها پخش شود. حتی ممکن است عفونت دندان در سایر اندام های بدن نیز پخش شود.

10- دندان های خود را روزی دو بار مسواک بزنید

از آن جا که عدم شست و شوی پلاک ها باعث می شود که آن ها به جرم تبدیل شوند، مسواک زدن مداوم و منظم به حفظ سفیدی دندان ها کمک می کند و مانع از ایجاد پوسیدگی در آن ها می شود.

نحوه ی مسواک زدن نیز بسیار مهم است. زاویه ی سر مسواک با خط لثه باید 45 درجه باشد. میزان فشاری که با مسواک به دندان ها وارد می شود نیز نباید زیاد باشد. در هر لحظه باید روی تمیز شدن یک یا دو دندان تمرکز کنید و به آرامی دندان ها را مسواک بزنید. با درست مسواک زدن علاوه بر حذف پلاک ها، لثه های سالمی نیز خواهید داشت. در این مقاله می توانید با اشتباهات رایج در مسواک زدن آشنا شوید.

عادت های خوب یک لبخند زیبا را به شما هدیه می دهند

برای این که تاثیر راهکارهای ارائه شده را ببینید باید به صورت مداوم آن ها را انجام دهید. شاید سفید شدن دندان ها با این راهکارها کمی زمان بر باشد اما ارزش زمان و انرژی که برای آن ها می گذارید را دارند. چرا که این روش ها علاوه بر زیبایی دندان های شما به بهبود سلامت شما نیز کمک می کنند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *