اکثر ما حداقل دو بار در روز دندان‌های خود را مسواک می‌زنیم، اما وقتی حرف از نخ دندان می‌شود، زیاد از آن استفاده نمی‌کنیم. اما این وسیله نازک یکی از بهترین ابزارهایی است که ما می‌توانیم برای حفظ سلامت دهان و دندان و جلوگیری از بروز مشکلات بزرگ‌تر در آینده مانند افتادن دندان، التهاب لثه و بیماری پریودنتال، از آن استفاده کنیم. بنابراین دندانپزشکان استفاده از نخ دندان را امری ضروری می‌دانند. دلیل این امر این است که مسواک به 30 درصد از سطوح دندانی نمی‌رسد و این نقاط قابل تشخیص نیستند. بنابراین در این نقاط پلاک تشکیل شده و در نهایت منجر به ایجاد جرم یا تارتار می‌شود.
با وجود اهمیت آن، استفاده از نخ دندان سخت است و عادت کردن به انجام آن برای مردم دشوار است. این روزها مردم مشغله زیادی دارند و ممکن است وقت زیادی برای چنین مراقبت‌های شخصی نگذارند. البته خیلی از افراد طرز استفاده صحیح از آن را نمی‌دانند. اما اگر شما یاد بگیرید که چطور دندان‌هایتان را با نخ دندان تمیز کنید و این کار را تبدیل به عادتی روزانه کنید، دندان‌هایتان در دراز مدت از شما متشکر خواهند بود.
اصول اولیه استفاده از نخ دندان
در ادامه اصول اولیه استفاده از نخ دندان بیان خواهد شد. شما همواره می‌توانید از متخصص بهداشت دهان و یا دندانپزشک خود بخواهید طرز استفاده از نخ دندان را به شما آموزش دهد. یا می‌توانید ویدیوهای آموزشی آن را به صورت آنلاین مشاهده کنید.
- یک تکه نخ دندان به طول تقریبی 45 سانتی متر (تقریبا اندازه فاصله بین نوک انگشتان تا آرنج) جدا کنید. سپس نخ دندان را دور انگشتان اشاره یا میانی هر دو دست بپیچانید طوری که به اندازه 5 سانتی متر بین انگشتان فاصله باشد.
- نخ را به آرامی بین دو دندان بلغزانید و آن را از طرف دیواره یک دندان وارد کرده و با کشیدن به دیواره دندان کناری خارج کنید.
- همچنین برای هر دندان، با حرکت Cشکل تمیز کردن دندان را ادامه دهید. در حرکت Cشکل با نخ دندان یک نیم دایره در فضای پشت هر دندان ایجاد می‌کنیم. به این صورت که نخ دندان را در فاصله بین دو دندان وارد می‌کنیم. بعد به آرامی آن را از پشت یکی از دندان‌ها رد کرده و از طرف دیگر همان دندان بیرون می‌آوریم تا یک نیم دایره پشت دندان ایجاد شود. سپس روی سطح دندان و تا زیر خط لثه را با نخ دندان را تمیز می‌کنیم. این عمل را برای هر دندان بین دو تا سه بار تکرار کنید.
- اطمینان حاصل کنید که طرفین هر دو دندان را با نخ تمیز کردهاید، زیرا اغلب افراد هنگام نخ دندان کشیدن فقط یک سمت دندان را تمیز می‌کنند.
- برای هر دندان باید از یک قسمت جدید از نخ مصرف کنید. یعنی وقتی از یک قسمت 5 سانتی برای تمیز کردن یک دندان استفاده کردید، برای دندان بعدی باید از یک قسمت 5 سانتی تازه و استفاده نشده از نخ استفاده کنید. زیرا هنگام تمیز کردن، ذرات بین دندان‌ها به نخ می‌چسبند، بنابراین آن قسمت را نباید دوباره برای دندان دیگر استفاده کرد.
- بعد از اتمام کار، دندان‌های خود را مسواک بزنید. نخ دندان و مسواک زدن بعد از آن به جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه کمک می‌کند.
4 اشتباه رایج هنگام استفاده از نخ دندان
مراقب باشید که هنگام استفاده از نخ دندان این اشتباهات را انجام ندهید:
عدم استفاده کافی از نخ دندان
شما برای جلوگیری از ایجاد جرم و تارتار، باید روزانه از نخ دندان استفاده کنید. به یاد داشته باشید هنگامی که شما برای اولین بار شروع به استفاده از نخ دندان می‌کنید، ممکن است لثه‌هایتان خونریزی کنند، اما این امر در روزهای اول طبیعی است. بنابراین اجازه ندهید که این امر باعث شود شما دیگر از نخ دندان استفاده نکنید. سعی کنید شب‌ها قبل از خوابیدن نخ دندان بکشید تا پلاک بین دندان‌های شما به اندازه تمام طول شب، برای استراحت کردن و متراکم شدن فرصت نداشته باشند.
از بین نبردن پلاک
بسیاری از ما فقط از نخ استفاده می‌کنیم تا مواد غذایی که بین دندان‌هایمان گیر کرده‌اند را از بین ببریم. بخاطر داشته باشید برای آنکه کشیدن نخ دندان موثر باشد و برای از بین بردن پلاک، باید مدت زمان لازم را صرف کنید. برای این منظور نخ دندان را دو یا سه بار روی سطح هر دندان به بالا و پایین بکشید، به آرامی زیر خط لثه و در دو طرف هر دندان حرکت کنید. اگر در انجام این کار مشکلی دارید از دندانپزشک خود بخواهید یک نوع نخ (مثلاً وکس دار یا بدون وکس) مناسب دندان‌های شما توصیه کند.
عدم استفاده از فشار کافی
برای پاک کردن پلاک دندان به مقداری فشار از سمت آرنج نیاز است. به آرامی نخ دندان را روی دندان فشار دهید در حالی که به آرامی و آهسته نخ را تا خط لثه حرکت می‌دهید.
عدم اختصاص زمان کافی برای نخ دندان کشیدن
اکثر ما 28 دندان داریم و این بدان معنی است که حدود دو دقیقه طول می‌کشد تا تمام دندان‌ها به خوبی با نخ دندان تمیز شوند.
مسواک زدن نیز دو الی سه دقیقه طول می‌کشد. بنابراین به طور کلی حدود 5 الی 6 دقیقه زمان می‌برد تا تمام مراقبت‌هایی را انجام دهید که باعث می‌شود دندان‌های شما تا آخر عمر سالم بمانند.
دیدگاهتان را بنویسید