مسواک، ابزاری مهم برای تمیز کردن دهان است. بنابراین باید مسواکی انتخاب کنید که استفاده آن بی خطر و آسان باشد، اندازه آن متناسب با دهان شما باشد، به راحتی بتوانید آن را کنترل کنید و برس آن موهای نرمی داشته باشد. اگر داشتن ویژگی خاصی مانند تمیز کننده زبان یا نوع خاصی از دسته مسواک نیز مد نظر شماست، به این نکات نیز توجه کنید. در ضمن قبل از خرید مطمئن شوید که برچسب تایید وزارت بهداشت را داشته باشد. برای انتخاب مسواک مناسب با توجه به نیازهای خود باید به سه نکته توجه ویژه داشته باشید:
نکته اول: انتخاب اندازه و سبک مسواک
مسواکی را انتخاب کنید که متناسب با شکل دهان شما باشد
• بر اساس مسواکهایی که تاکنون داشته‌اید باید تصوری در مورد شکل کلی دهان خود داشته باشید. برای مثال، برخی دهانشان باریک‌تر و یا پهن‌تر از دیگران است. بنابراین شما به مسواکی نیاز دارید که شکل آن متناسب با دهانتان باشد.
• برس مسواک باید به انتهایی‌ترین قسمت دندانهای آسیای آخر یا عقبی برسد، بنابراین شکل دهان شما و اینکه آیا باریک‌تر یا پهن‌تر است، بر چگونگی دسترسی آسان مسواک به تمام دندانهای شما تاثیر خواهد داشت.
• مسواکی انتخاب کنید که سایز دسته آن نیز مناسب باشد. به عنوان مثال اگر دهان شما بسیار باریک است یا عمق بیشتری دارد، شما به مسواکی با دسته بلندتر احتیاج دارید. احتمالا شما با مسواکهایی که برس کوچک‌تری دارد احساس راحتی بیشتری خواهید کرد. اما به دسته آن نیز توجه داشته باشید که به راحتی در دستتان قرار بگیرد.
اندازه دهان خود را در خاطر داشته باشید
• اندازه دهان‌ها متفاوت است. اگر دهانی متوسط دارید، احتمالاً بیشتر مسواکهای با سایز متوسط برای شما مناسب هستند. اما اگر دهان خیلی بزرگ یا خیلی کوچکی دارید، هنگام انتخاب مسواک مناسب این موضوع را در نظر بگیرید.
• بیشتر افراد می‌توانند از مسواکی استفاده کنند که طول سر آن 5/2 سانتی متر و عرض آن 3/1 سانتی متر باشد. مسواکی با این اندازه برای دهان اغلب افراد مناسب است و بدون مشکل می‌توانند از آن استفاده کنند. با این وجود، اگر در گذشته در مورد بزرگ یا کوچک بودن مسواک دچار مشکلاتی بوده‌اید، این نکته را هم در نظر بگیرید.
• اگر دهانی بزرگتر یا کوچکتر از اندازه متوسط دارید، مسواکتان را کمی بزرگتر یا کمی کوچکتر را انتخاب کنید.
به زاویه مسواک نگاه کنید
• برخی از مسواک‌ها طوری طراحی شده‌اند که در یک زاویه خاص باید استفاده شوند. این زاویه خاص به مصرف کننده این امکان را می‌دهد که بتوانند نواحی خاصی از دهان را نیز تمیز کند. با این حال، شما نباید مسواکی را خریداری کنید که طریقه استفاده از آن را نمی‌دانید، مگر اینکه قبلا از این نوع مسواک استفاده کرده باشید و استفاده از آن را به مسواکهای معمولی ترجیح دهید. بهترین مسواک، مسواکی است که شما بتوانید به راحتی از آن استفاده کنید.
• همچنین بخاطر داشته باشید که هرچه تراکم موهای برس مسواک بیشتر باشد، دندانهای شما را بهتر تمیز خواهد کرد و برس‌های با تراکم موی کمتر، در هنگام مسواک زدن سطح دندانها، ناموفق‌تر عمل میکنند.
دسته‌ای را که دوست دارید انتخاب کنید
• معمولا اگر شما از دسته مسواکتان خوشتان نیاید، کمتر می‌توانید به طور موثر دندانهای خود را مسواک بزنید. بنابراین به دنبال یک مسواک نرم با دسته نرم باشید که به راحتی قابل استفاده است. اگر برای نگه داشتن مسواک تقلای زیادی کنید احتمالا خیلی زود مسواک زدن خود را تمام میکنید و یا دندانهای خود را به خوبی مسواک نمی‌زنید که این موضوع می‌تواند به دندانهای شما آسیب برساند. بنابراین در هنگام انتخاب مسواک، به دسته آن نیز توجه کنید.
• متأسفانه، معمولاً نمی‌توانید مسواک را از بسته جدا کرده و آن را بررسی کنید. با این وجود می‌توانید از نزدیک دسته مسواک را درون جعبه مورد بررسی قرار دهید.
نکته دوم: انتخاب برخی از ویژگی‌های خاص
ویژگی‌های اضافی مورد نظر خود را انتخاب کنید
• آیا ویژگی خاصی در مسواک‌ها وجود دارد که احساس میکنید از آن استفاده خواهید کرد؟ برای مثال اگر احساس میکنید دهان شما بوی بدی می دهد ممکن است بخواهید مسواکی را انتخاب کنید که قسمت شوینده زبان نیز داشته باشد و یا بخواهید از مسواکی استفاده کنید که از مواد آلی ساخته شده و به راحتی قابل بازیافت باشد.
• بیشتر داروخانه‌ها و سوپر مارکت‌ها طیف گسترده‌ای از مسواک‌ها را به فروش می‌رسانند، بنابراین یافتن مسواکی با ویژگی خاص به راحتی امکان پذیر است. می‌توانید انتخاب‌های خود را در یکی از داروخانه‌های نزدیک جستجو کنید تا یک مسواک متناسب با نیاز خود پیدا کنید.
• با این وجود ممکن است یک سری مسواک‌ها با ویژگی‌های بسیار خاص به راحتی در دسترس نباشد. بنابراین اگر دنبال چنین مسواکی هستید، شاید مجبور شوید آن را به صورت آنلاین خریداری کنید.
در مورد انتخاب مسواک برقی به جای مسواک دستی فکر کنید
• مسواک دستی فقط با دستان شما حرکت میکنند، اما مسواکهای برقی دارای موتوری هستند که همانطوری که شما مسواک را در دهان خود حرکت می‌دهید، برس مسواک را می‌چرخاند. در این مورد تصمیم بگیرید که آیا میخواهید مسواک برقی یا دستی داشته باشید.
• فواید اصلی مسواک برقی این است که می‌تواند دندانهای شما را به طور موثرتری تمیز کند. همچنین اگر دچار شرایطی خاص مانند آرتروز هستید، این گزینه بسیار عالی است، زیرا مسواکهای برقی بیشتر کارها را برای شما انجام می‌دهند.
• مسواکهای برقی معمولا گران‌تر هستند و برس آنها هر سه یا چهار ماه یک بار باید تعویض شوند. بنابراین اگر بودجه کافی ندارید و شرایط سلامت شما به گونهای نیست که نگهداری مسواک برایتان مشکل باشد، ممکن است مسواک دستی را انتخاب کنید.
• یکی دیگر از معایب مسواک برقی این است که ممکن است نحوه صحیح مسواک زدن را فراموش کنید. موثرترین روش مسواک زدن هنوز مسواک زدن دستی است که می‌توانید با استفاده از حرکت‌های عمودی دندان و لثه خود را مسواک بزنید.
هنگام انتخاب ویژگی‌های خاص، به هزینه آن نیز توجه داشته باشید
• بیشتر مسواک‌ها باید هر سه تا چهار ماه جایگزین شوند، بنابراین هنگام انتخاب ویژگی‌های خاص، هزینه آن را در نظر داشته باشید. ممکن است یک مسواک با یک پاک کننده زبان راحت تر به نظر برسد، اما اگر قیمت آن دو برابر یک مسواک معمولی باشد، ممکن است ارزش این هزینه اضافی را نداشته باشد. در عوض خرید آن می‌توانید با هزینه کمتر، یک مسواک معمولی و یک نخ دندان تهیه کنید و زبان خود را نیز با یک مسواک معمولی تمیز کرده و پول آن را پس انداز کنید.
نکته سوم: مطمئن شوید که مسواک شما ایمن است
برچسب محصول را بررسی کنید
• هنگام خرید مسواک مناسب دقت داشته باشید که تاییدیه وزارت بهداشت را داشته باشد. این مسواک‌ها از نظر ایمنی و کارایی مورد بررسی قرار گرفته‌اند. مسواکهای بدون بسته بندی و یا با بسته بندی مخدوش شده را خریداری نکنید.
مسواکی با موهای نرم تر را انتخاب کنید
• مسواکهای موجود در بازار تنوع زیادی از نظر شدت نرم بودن و سفت بودن موهای برس دارند. سعی کنید مسواکهایی با موهای نرم‌تر را انتخاب کنید. این مسواک‌ها آسیب کمتری به مینای دندان و لثه‌های شما وارد میکنند. بنابراین مسواکی با موهای نرم را به جای موهای متوسط و سفت انتخاب کنید.
از خرید مسواکهای بسیار ارزان خودداری کنید
• برخی از مسواک‌ها با قیمت خیلی پایین به فروش می‌رسند. این مسواک‌ها به اندازه سایر مسواک‌ها از کیفیت بالایی برخوردار نیستند و برخی از آنها حتی ممکن است مجوز وزارت بهداشت را نداشته باشند. بنابراین این موضوع ارزش دارد که هزینه بیشتری پرداخت کنید و محصول باکیفیت‌تر خریداری کنید.
سایر اصول مراقبت از دندان را به خاطر بسپارید
• مسواک زدن فقط یکی از مؤلفه‌های بهداشت دهان و دندان است. بنابراین حتما برای حفظ سلامت دهان و دندان خود استفاده از نخ دندان و دهانشویه را فراموش نکنید.
سوالات متداول
سر مسواک باید به گونهای باشد که به راحتی به تمامی بخشهای دهان دسترسی داشته باشد. برای بزرگسالان بهترین مسواک، مسواکی است که سر آن حدود 1.25 سانتیمتر عرض و 2.5 سانتیمتر طول داشته باشد. اگرچه مسواکهایی با سرهای بزرگتر نیز در بازار موجود است، اما تمیز کردن بعضی از نواحی مانند کنار و بخشهای پشتی دندانهای آسیا بزرگ و کوچک دشوار است. دسته مسواک نیز باید به اندازه کافی بزرگ باشد تا بتوانید به راحتی آن را در دستتان بگیرید.
ممکن است استفاده از مسواک برقی برای شما راحتتر باشد، به خصوص اگر در نواحی دست، بازو یا شانهها احساس ناراحتی میکنید که مسواک زدن را مشکل میکند. اگر میخواهید برای فرزند خود مسواک برقی تهیه کنید، حتما مسواک مناسب کودکان را خریداری کنید که سایز آن کوچک باشد تا به راحتی در دست و دهان آنها قرار بگیرد و استفاده از آن سادهتر باشد.
برای مسواک زدن دندانهای خود باید به ترتیب زیر عمل کنید:
1. از مقدار کمی خمیر دندان (اندازه یک نخود) و یک مسواک نرم استفاده کنید.
2. مسواک را با زاویه 45 درجه بر روی دندانها بکشید و این کار را تا خط لثه ادامه دهید.
3. دندانها و لثهها را به آرامی و با حرکات دورانی مسواک بزنید.
4. با برس مسواک فاصله بین دندانها را با دقت تمیز کنید.
5. مسواک را به آرامی بر روی زبان خود بکشید. این کار به از بین بردن باکتریها و خوشبو شدن دهان کمک میکند.
6. باید به مدت 2 تا 3 دقیقه دندانهایتان را مسواک بزنید و سپس دهانتان را با آب بشویید.
7. هر 3 تا 4 ماه یک بار باید مسواکتان را عوض کنید.
دیدگاهتان را بنویسید