عادت های سالم مراقبت از دهان و دندان

مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به صورت روزانه

  • مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به همان اندازه ای که برای برای نوه هایتان مهم است، برای شما نیز مهم است.
  • حتی اگر سالهاست که دندان های شما پوسیده نشده است، احتمال ابتلا به آن با افزایش سن، زیاد می شود.
  • یکی از دلایل افزایش احتمال پوسیدگی دندان با افزایش سن، خشک شدن دهان است که یکی از عوارض شایع بسیاری از داروهاست.
  • روزانه دو بار دندان های خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.
  • مسواکی با برس نرم و سر کوچک انتخاب کنید تا بتوانید به راحتی به تمام قسمت های دهان دسترسی داشته باشید.
  • مسواک خود را هر سه یا چهار ماه یکبار جایگزین کنید و یا اگر برس آن زودتر خراب شد، زودتر جایگزین کنید.
  • اگر مبتلا به آرتروز یا بیماری دیگری هستید که میزان حرکات را محدود می کند، مسواک برقی را امتحان کنید.
  • روزانه بین دندان هایتان را تمیز کنید. می توانید از نخ دندان یا وسایل دیگری که به طور خاص برای تمیز کردن بین دندان ها ساخته شده است استفاده کنید، مانند نخ دندان های دسته دار، مسواک های کوچک مخصوص بین دندان ها، واترفلوسر یا پاک کننده های پلاک از جنس چوب.
  • هنگام خرید محصولات مراقبت از دهان، به آرم مجوز وزارت بهداشت بر روی آن توجه کنید. در صورت داشتن مجوز می توانید به کارایی و بی خطر بودن آن محصول اطمینان کنید و طبق دستورالعمل از آن استفاده کنید.

پروتزهای دندانی خود را هرروز تمیز کنید

  • باکتریها به دندانها و همچنین به پروتزهای کامل یا جزئی می چسبند.
  • اگر از پروتز استفاده می کنید به یاد داشته باشید که روزانه آنها را با پاک کننده هایی که مخصوص پروتز ساخته شده اند تمیز کنید.
  • از خمیردندان های مخصوص دندانهای طبیعی یا پاک کننده های خانگی استفاده نکنید زیرا آن ها بسیار ساینده هستند و می توانند باعث آسیب به پروتزهایی شوند که جایگزین کردن آنها هزینه ی زیادی در بر دارد.
  • در طول 24 ساعت، پروتز های دندانی خود را حداقل به مدت چهارساعت از دهان خود بیرون بیاورید تا سلامت دهان حفظ شود.
  • بهتر است پروتزهای کامل یا جزئی خود را در شب تمیز کنید. دندانپزشک دستورالعملهایی را در مورد مدت زمان استفاده ی روزانه از پروتزها به شما ارائه می دهد.

به طور مرتب به دندانپزشک مراجعه کنید

  • حداقل یک بار در سال معاینات منظم دندانپزشکی را انجام دهید. لطفا آنقدر منتظر نمانید تا احساس درد کنید و بعد به دندانپزشک مراجعه کنید.
  • مراجعه ی مرتب به دندانپزشک بسیار مهم است زیرا با افزایش سن، اعصاب داخل دندانهای شما کوچکتر و حساس تر می شوند. به این دلیل زمانی که به علت پوسیدگی دندان احساس درد کنید، ممکن است خیلی دیر شده باشد و شاید دندان خود را از دست بدهید.
  • همچنین با افزایش سن احتمال ابتلا به بیماری های جدی تری مانند سرطان دهان و بیماری لثه نیز وجود دارد که دندانپزشک در طول معاینات دوره ای، علائم آن ها را نیز بررسی خواهد کرد. این بیماری ها تا مراحل پیشرفته بیماری باعث ایجاد درد نمی شوند و اگر برای درمان دیر اقدام شود، درمان سخت تر و پرهزینه تر خواهد بود.
  • هنگامی که برای معاینه به دندانپزشک مراجعه می کنید ، اطلاعات زیر را به او ارائه دهید:
    • لیست داروهایی که مصرف می کنید از جمله ویتامین ها، داروهای گیاهی و داروهای بدون نسخه
    • لیست شرایط پزشکی، بیماری ها و آلرژی ها
    • اطلاعات و شماره تلفن های کلیه ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی، پزشکان و دندانپزشک قبلی شما
    • اطلاعات و شماره تماس اضطراری که باید متعلق به کسی باشد که می تواند در شرایط اورژانسی پزشکی از طرف شما تصمیم بگیرد
    • بیمه دندانپزشکی
    • پروتزها، حتی اگر دیگر از آن ها استفاده نمی کنید
  • حتما در مورد نگهداری یا دور انداختن ایمن هرگونه داروی غیرقابل استفاده، منقضی شده و یا داروهایی که دیگر نمی خواهید مصرف کنید با دندانپزشک مشورت کنید، مخصوصا اگر فرزند کوچک در منزل دارید.
  • همچنین حتما به فرزندان یا نوه های خود در مورد خطرات استفاده از داروها بدون تجویز پزشک، توضیح دهید.

آب حاوی فلوراید بنوشید

  • در هر سنی که باشید نوشیدن آب حاوی فلوراید به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند.
  • فلوراید جنگنده ی طبیعی در برابر پوسیدگی دندان است. در بسیاری از کشورها به سیستم توزیع آب فلوراید اضافه می شود، اما اگر شما استفاده از آب معدنی را ترجیح می دهید، برچسب آن را بررسی کنید زیرا برخی از آنها فلوراید ندارند.
  • برخی از فیلترهای آب خانگی نیز وجود دارد که فلوراید را از آب شیر حذف نمی کنند.

سیگار کشیدن را ترک کنید

  • هرگز برای ترک سیگار دیر نیست.
  • سیگار کشیدن احتمال ابتلا به بیماری لثه، پوسیدگی دندان و از دست دادن دندان را افزایش می دهد.
  • همچنین بهبودی بعد از عمل های دندانپزشکی را کند می کند و می تواند میزان موفقیت کاشت ایمپلنت های دندانی را کاهش دهد.
  • می توانید برای ترک کردن سیگار با دندانپزشک مشورت کنید. برنامه های ترک دخانیات، محصولات بدون نسخه و داروهای تجویز شده ای وجود دارد که ممکن است دندانپزشک استفاده از آن ها را به شما توصیه کند.
اشتراک گذاری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *