قفل شدن فک ممکن است به دلایل مختلفی از جمله استرس شدید، اختلالات مفصل گیجگاهی فکی، دندان قروچه، ابتلا به کزاز و … رخ دهد. درمان این عارضه به علت آن بستگی دارد.
در برخی موارد، ممکن است بتوانید عضلات سفت فک را با استفاده از تمرینات و کشش‌های هدفمند از بین ببرید. اما اگر فکر می‌کنید فک شما ممکن است به دلیل کزاز، آرتریت یا آسیب تروماتیک سفت شده است، بهتر است در اسرع وقت به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
در این مطلب به برخی از روش‌هایی که می‌توانید برای درمان قفل شدن فک از آن‌ها استفاده کنید، اشاره شده است.
روش‌های ورزشی برای درمان قفل شدن فک
تمرین دستی باز کردن فک
حرکات کوچک باز کردن و بستن دهان را چندین بار به عنوان گرم کردن تکرار کنید. سپس انگشتان خود را روی چهار دندان پایینی جلویی خود قرار دهید.
به آرامی به سمت پایین بکشید تا زمانی که در سمت سفت فک خود احساس ناراحتی جزئی کنید. 30 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی فک خود را به حالت اولیه بازگردانید.
این کشش را 3 مرتبه تکرار کنید و در هر مرتبه 12 بار انجام دهید.
کشش مفصل فک
این تمرین به کشش عضلات فک و گردن کمک می‌کند.
نوک زبان خود را روی سقف دهانتان فشار دهید، دقیقا پشت دندان‌های جلویی بالایی خود بدون اینکه آن‌ها را لمس کنید. سپس از زبانتان برای اعمال فشار ملایم استفاده کنید. به آرامی دهان خود را تا جایی که می‌توانید باز کنید، سپس به آرامی آن را ببندید.
این تمرین را تا 10 بار تکرار کنید. در نقطه‌ای که احساس ناراحتی می‌کنید متوقف شوید. با این حال، اگر انجام این تمرین باعث ایجاد درد می‌شود، نباید آن را انجام دهید.
تمرین کشش لبخند
این کشش به از بین استرس در عضلات صورت، فک بالا و پایین و گردن کمک می‌کند.
بدون احساس سفتی و درد تا جایی که می‌توانید وسیع ترین لبخند خود را بزنید. در حالی که لبخند می‌زنید، فک خود را به آرامی تا یک سانتی متر باز کنید. از طریق دهان نفس عمیق بکشید، سپس در حالی که دهان خود را می‌بندید، بازدم کنید. این تمرین را 10 بار تکرار کنید.
محافظ دهان برای درمان قفل شدن فک
یکی از راه‌های پیشگیری و درمان سفتی بافت‌های عضلانی و قفل شدن فک، استفاده از محافظ دهان است. چندین نوع محافظ دهان وجود دارد. ممکن است از استفاده از محافظ دهان سود ببرید، به خصوص اگر سفتی فک شما ناشی از فشردن یا ساییدن دندان‌ها در خواب باشد.
ممکن است بر اساس علت بیماری به نوع خاصی از محافظ دهان نیاز داشته باشید. یک پزشک یا دندانپزشک می‌تواند محافظ دهان مناسب وضعیتتان را به شما توصیه کند.
محافظ دهان برای دندان قروچه
اگر در خواب دندان قروچه می‌کنید، دندانپزشک ممکن است یک محافظ دهان را برای کمک به کاهش تماس دندان‌های بالا و پایین بهم توصیه کند. این به کاهش ساییدگی دندان‌ها کمک می‌کند. همچنین ممکن است به از بین بردن سفتی و درد فک کمک کند.
محافظ‌های دهان برای دندان قروچه می‌توانند از مواد مختلفی ساخته شوند، از اکریلیک ساخت تا پلاستیک نرم. مارک‌های بسیاری از محافظ‌های دهان بدون نسخه در دسترس هستند، اگرچه ممکن است ترجیح دهید که از یک محافظ دهان مخصوص خود به صورت سفارشی استفاده کنید.
محافظ‌های دهان سفارشی و پرینت سه بعدی گزینه گران تری هستند، اما ساخت ضخامت‌های مختلفی را بر اساس شدت دندان قروچه شما امکان پذیر می‌کنند. آن‌ها همچنین در کاهش فشار فک و کمک به تراز طبیعی فک شما موثرتر از گزینه‌های خریداری شده از فروشگاه‌ها هستند.
با یک دندانپزشک صحبت کنید تا متوجه شوید کدام نوع برای شما بهتر است.
محافظ دهان برای اختلالات مفصلی
اگر یک اختلال مفصلی مانند اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMD) دارید، دندانپزشک ممکن است محافظ دهانی به نام اسپلینت را توصیه کند. اسپلینت‌ها از اکریلیک سخت یا نرم ساخته می‌شوند و معمولا به صورت سفارشی هستند.
آن‌ها طوری طراحی شده‌اند که به آرامی فک پایین را در یک موقعیت رو به جلو نگه می‌دارند و به سمت جلوی دهان شما متمایل می‌شوند. این به کاهش فشار روی استخوان فک و ماهیچه‌های اطراف کمک می‌کند.
دندانپزشک ممکن است به شما توصیه کند که از اسپلینت در 24 ساعت شبانه روز استفاده کنید نه فقط در شب. درمان ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها طول بکشد.
ماساژ درمانی برای درمان قفل شدن فک
ماساژ دادن فک ممکن است به افزایش جریان خون و کاهش سفتی عضلات کمک کند.
می‌توانید این کار را با باز کردن دهان و مالش ماهیچه‌های کنار گوش در یک حرکت دایره‌ای امتحان کنید. این ناحیه‌ای است که در آن مفصل گیجگاهی فکی قرار دارد. این کار را چند بار در روز و درست قبل از خواب امتحان کنید.
روش‌های پزشکی برای درمان قفل شدن فک
درمان‌هایی وجود دارند که ممکن است تسکین دهنده باشند:
کمپرس سرد و گرم
استفاده از کمپرس سرد یا گرم روی فک ممکن است به کاهش درد کمک کند.
داروها
مسکن‌های درد، مانند ایبوپروفن، می‌توانند به کاهش ناراحتی فک کمک کنند. گاهی اوقات، پزشکان بسته به موقعیت، داروهای ضد افسردگی یا شل کننده‌های عضلانی خاصی را نیز تجویز می‌کنند.
تزریقات
تزریق کورتیکواستروئیدها به مفصل یا بوتاکس در عضلات فک ممکن است به کاهش علائم مرتبط با قفل شدن فک کمک کند.
طب سوزنی
طب سوزنی یک درمان جایگزین است که برخی افراد آن را در درمان مشکلات فک موثر می‌دانند. این روش شامل قرار دادن سوزن‌های کوچک در نقاط فشار استراتژیک بدن است که در تلاش برای تسکین درد هستند.
جراحی
در موارد خاص، جراحی ممکن است یک گزینه برای افراد مبتلا به TMD باشد. انواع مختلفی از روش‌ها برای رفع یک مفصل مشکل دار در فک وجود دارد.
درمان لیزر دیاترمی موج کوتاه
لیزر دیاترمی موج کوتاه از جریان الکتریکی با فرکانس بالا برای تولید گرما در بدن استفاده می‌کند. این روش می‌تواند به تسکین درد و افزایش جریان خون کمک کند.
چه زمانی به دندانپزشک مراجعه کنیم؟
هر زمانی که احساس درد یا ناراحتی در فک خود داشتید و این احساس به خودی به خودی از بین نرفت، بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید. یک دندانپزشک یا متخصص طب دهان می‌تواند درمان‌های خاصی را برای کاهش علائم شما توصیه کند.
سخن پایانی
قفل شدن فک و درد ناشی از آن می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله دندان قروچه، اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMD) و استرس ایجاد شود. برخی از راه حل‌های خانگی ممکن است باعث تسکین یا جلوگیری از این عارضه و درد ناشی از آن شود. در غیر این صورت بهتر است به یک دندانپزشک یا متخصص طب دهان مراجعه کنید تا درمان‌های خاصی را برای کاهش علائم به شما توصیه کند.
دیدگاهتان را بنویسید