روغن نارگیل در سال‌های اخیر بسیار مورد توجه قرار گرفته است. روغن نارگیل فواید بسیار زیادی برای دهان و دندان‌ها دارد. از فواید روغن نارگیل می‌توان به تمیز و سفید کردن دندان‌ها اشاره کرد. علاوه بر این روغن نارگیل به جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها نیز کمک می‌کند.
فواید روغن نارگیل
روغن نارگیل، یک روغن خوراکی است که از نارگیل استخراج می‌شود. این روغن منبع غنی اسیدهای چرب اشباع است. روغن نارگیل از این جهت که به صورت کامل از اسیدهای چرب با زنجیره‌های متوسط ساخته شده است، بسیار منحصر به فرد است. لوریک اسید یک اسید چرب با زنجیره متوسط است که تقریبا 50 درصد روغن نارگیل را تشکیل می‌دهد.
این اسید در بدن به ترکیبی به نام مونولارین تبدیل می‌شود. لوریک اسید و مونولارین توانایی بالایی در از بین بردن باکترهای مضر، قارچ‌ها و ویروس‌ها دارند. بسیاری از خواص روغن نارگیل به دلیل داشتن لوریک اسید است.
بهترین راه استفاده از روغن نارگیل برای تمیز کردن دندان‌ها، گرداندن روغن در دهان یا ساختن خمیر دندان با آن است.
لوریک اسید باکتری‌های مضر را از بین می‌برد
تحقیقات نشان می‌دهد که در بین اسیدهای چرب، لوریک اسید بیشترین توانایی را در از بین بردن باکتری‌های مضر دارد. لوریک اسید در دهان باکتری‌هایی را از بین می‌برد که با عث ایجاد بوی بد دهان، پوسیدگی دندان‌ها و یا بیماری لثه می‌شوند. این اسید چرب توانایی بالایی در از بین بردن باکتری استرپتوکوکوس دارد. این باکتری نقش بسیاری در پوسیده شدن دندان‌ها دارد.
نقش روغن نارگیل در کاهش پلاک‌های دندان و بهبود بیماری لثه
علت اصلی ابتلا به بیماری لثه وجود باکتری‌های مضر در دهان و تشکیل پلاک بر روی دندان‌ها می‌باشد. مطالعات نشان می‌دهد که روغن نارگیل در کاهش تشکیل پلاک‌ها بر روی دندان‌ها و بهبود بیماری لثه بسیار موثر است.
در یک مطالعه که بر روی 60 نفر انجام شد، از افراد مبتلا به بیماری لثه خواسته شده که دهان خود را با روغن نارگیل شست و شو دهند. نتایج این مطالعه نشان داد که میزان تشکیل پلاک و علائم بیماری لثه در این افراد به میزان چشمگیری کاهش پیدا کرده است. جالب است که اثرات مثبت روغن نارگیل در این افراد با گذشت تنها 7 روز از شروع درمان قابل مشاهده بود. روند از بین رفتن پلاک‌های دندانی در این 60 نفر تا 30 روز ادامه پیدا کرد. بعد از گذشت 30 روز میزان تشکیل پلاک در دهان افراد مورد مطالعه تا 68 درصدکاهش پیدا کرده و علائم بیماری لثه نیز در این افراد تا 56 درصد کاهش پیدا کرده بود.
نقش روغن نارگیل در جلوگیری از پوسیدگی دندان
روغن نارگیل باکتری‌های اترپتوکوکوس و لاکتوباسیلوس را از بین می‌برد. این باکتری‌ها نقش بسیار موثری در پوسیده شدن دندان‌ها دارند. چندین مطالعه نشان می‌دهد که توانایی روغن نارگیل در از بین بردن این باکتری‌ها همانند کلرهگزیدین است. کلرهگزیدین ماده اصلی تشکیل دهنده بسیاری از دهانشویه‌ها است.
استفاده از روغن نارگیل برای شست و شوی دهان
برای تمیز کردن فضای دهان با روغن نارگیل، باید روغن را به مدت 15 تا 20 دقیقه در دهانتان بچرخانید و سپس از دهانتان خارج کنید. در واقع استفاده از روغن همانند استفاده از دهانشویه است. مراحل استفاده از روغن نارگیل به شرح زیر است:
- یک قاشق چای خوری از روغن نارگیل را در دهانتان بریزید.
- روغن را به مدت 15 تا 20 دقیقه در دهان بچرخانید. این کار را طوری انجام دهید که روغن به فضای بین دندان‌ها نیز وارد شود.
- روغن را از دهان بیرون بریزید و سپس مسواک بزنید.
اسیدهای چرب موجود در روغن باکتری‌های مضر را به دام می‌اندازند و از بین می‌برند. بنابراین در هر بار شست و شو، باکتری‌ها و پلاک‌های مضر دهان را از بین می‌برید. بهترین زمان برای شست و شوی دهان با روغن نارگیل صبح‌ها و قبل از خوردن صبحانه است.
ساخت خمیردندان خانگی با روغن نارگیل
برای ساخت خمیر دندان با استفاده از روغن نارگیل به نصف فنجان روغن نارگیل، 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین و 10 تا 20 قطره از روغن ضروری نعنا فلفلی یا دارچین نیاز دارید. جهت تهیه این خمیر دندان خانگی از دستور العمل زیر استفاده کنید:
- روغن نارگیل را حرارت دهید تا جایی که کاملا مایع و شفاف شود.
- سپس روغن را به جوش شیرین اضافه کنید و هم بزنید. این کار را تا زمانی که یک ترکیب خمیر مانند ایجاد شود ادامه دهید.
- روغن‌های ضروری را به ترکیب اضافه کنید.
- خمیردندان را در یک ظرف دربسته بریزید و نگه دارید.
برای استفاده از این خمیر دندان، مقدار کمی از آن را بر روی مسواک قرار دهید و به مدت دو دقیقه با آن مسواک بزنید.
دیدگاهتان را بنویسید