اگر نمی‌خواهید پول یا زمان خود را برای سفید کردن دندان‌هایتان در مطب دندانپزشکی صرف کنید، برخی از درمان‌های طبیعی و خانگی بی خطر هستند و می‌توانند دندان‌های شما را سفید کنند. در این مقاله درباره‌های روشهای طبیعی برای سفید کردن دندان‌ها مطالبی آورده شده است.
1. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن
بهداشت دهان و دندان خوب یک روش امتحان شده و واقعی برای حفظ بهترین ظاهر لبخند شماست. خمیردندان‌ها به آرامی لکه‌ها را از سطح دندان‌های شما پاک می‌کنند. خمیردندان‌های سفید کننده با ترکیبات بیشتر، به همین شکل عمل می‌کنند. نخ دندان، دندان‌ها را از شر غذا و باکتری‌هایی که می‌توانند به پلاک تبدیل شوند و ظاهر دندان‌ها را کدر و تیره می‌کنند، خلاص می‌کند.
2. غرغره کردن روغن داخل دهان
این تکنیک که به آن “Oil Pulling” گفته می‌شود، در طب آیورودا رایج است. یک قاشق غذاخوری روغن (مانند روغن کنجد، نارگیل یا زیتون) را به مدت 20 دقیقه در دهان خود بچرخانید تا باکتری‌ها را خارج کند. یک مطالعه اخیر نشان داد که استفاده از روغن نارگیل یکی از روشهای طبیعی برای سفید کردن دندان‌ها است که می‌تواند از پوسیدگی آن‌ها جلوگیری کند، اما هیچ مطالعه علمی وجود ندارد که از ایجاد درخشش آن حمایت کند.
3. جوش شیرین
جوش شیرین یک ساینده ملایم است و استفاده از آن به عنوان یکی از روشهای طبیعی برای سفید کردن دندان‌ها، لکه‌ها را از سطح آن‌ها پاک می‌کند. می‌توانید از DIY جوش شیرین استفاده کنید، اما احتمالا با تغییر به خمیردندان حاوی بی کربنات سدیم، نتایج بهتری خواهید گرفت. مطالعات نشان می‌دهد که مسواک زدن با جوش شیرین و محصولاتی که دارای جوش شیرین هستند به مرور زمان روی لکه‌های سطحی اثر می‌گذارد.
4. سیب، آناناس، توت فرنگی
اسید مالیک موجود در سیب بزاق دهان را برای شستن اسیدها تقویت می‌کند. خمیردندان‌های حاوی بروملین، ترکیبی در آناناس، به سفید شدن دندان‌ها کمک می‌کنند. اما هیچ مدرک علمی وجود ندارد که خوردن این میوه‌ها باعث درخشش لبخند شما شود. یک مطالعه در Operative Dentistry نشان داد که مسواک زدن با مخلوطی از این میوه‌ها و جوش شیرین هیچ اثر سفیدکنندگی ندارد. حتی بدتر از آن، اسید سیتریک موجود در توت فرنگی می‌تواند مینای دندان، پوسته بیرونی دندان شما را از بین ببرد.
5. آب اکسیژنه
این ماده سفیدکننده‌ای است که در اکثر کیت‌های سفیدکننده خانگی یافت می‌شود و در واقع رنگ دندان را تغییر می‌دهد. یک مطالعه نشان داد که استفاده از ژل بدون نسخه پراکسید هیدروژن 6 درصد روی دندان‌ها بعد از 2 هفته تفاوت قابل توجهی ایجاد می‌کند.
6. سرکه سیب
سرکه سیب را قبل از مسواک زدن، غرغره کنید تا به کشتن باکتری‌ها و از بین بردن لکه‌ها کمک کنید. اما هیچ مطالعه‌ای این ادعاها را تایید نمی‌کند، انتظار نداشته باشید که سرکه سیب دندان‌های شما را درخشان کند.
7. زردچوبه
به نظر می‌رسد که خمیر زردچوبه می‌تواند دندان‌های تیره را به سفیدی مروارید تبدیل کند. با این حال، هیچ تحقیق معتبری برای تایید اینکه آیا می‌توان از زردچوبه برای سفید کردن دندان‌ها استفاده کرد، وجود ندارد.
8. مراقب آنچه می‌خورید باشید
غذاهایی از جمله انواع توت‌ها و نوشیدنی‌های تیره مانند قهوه، شراب قرمز و نوشابه‌های گازدار متخلفان شناخته شده هستند، اما لازم نیست که از خوردن آن‌ها اجتناب کنید. از این مواد غذایی در حد اعتدال لذت ببرید و بلافاصله پس از خوردن، دهان خود را با آب بشویید تا تاثیر کمتری بر روی دندان‌ها شما بگذارند. (برای محافظت از مینای دندان قبل از مسواک زدن 30 دقیقه صبر کنید.)
سیگار کشیدن و جویدن تنباکو نیز می‌تواند باعث ایجاد لکه بر روی دندان‌ها شود که دلیل دیگری برای ترک کردن سیگار است.
دیدگاهتان را بنویسید