هنگام ورزش از محافظ دهان استفاده کنید

اگر قصد دارید که ورزش جدیدی را شروع کنید، علاوه بر خریدن کلاه ایمنی و محافظ زانو، خریدن محافظ دهان را فراموش نکنید. ورزشکاران در هر سنی نیاز به محافظ دهان دارند که از آسیب رسیدن به دندان و سایر جراحت‌های داخل و اطراف دهان جلوگیری کند.

اهمیت محافظ دهان

صرفنظر از اینکه چه نوع ورزشی انجام می‌دهید، همواره احتمال آسیب دیدگی دهان و شکستگی دندان وجود دارد. محافظ دهان، نه تنها از دندان‌های جلویی، بلکه لثه‌ها و بافت نرم دهان، مانند زبان، لب‌ها و گونه‌ها را نیز محافظت می‌کند.

طبق گزارش انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA)، ورزشکارانی که از محافظ دهان استفاده می‌کنند، 60 برابر کمتر از سایر ورزشکاران در معرض جراحت‌های دهان و دندان قرار می‌گیرند.

انواع محافظ دهان

یکی از انواع محافظ‌های دهانی که در فروشگاه‌های لوازم ورزشی به فروش می‌رسند Boil and Bit (به معناي در آب جوش قرار بده و گاز بگير) نام دارند که نسبت به سایر محافظ‌ها راحت‌تر در دهان قرار می‌گیرند.

اما بهترین نوع محافظ دهانی برای ورزشکاران، نوع اختصاصی آن است که توسط دندانپزشک به صورت اختصاصی برای ورزشکار ساخته می‌شود. این نوع محافظ گرچه از سایر انواع آن گران‌تر هستند، اما در جلوگیری از صدمات موثرتر عمل می‌کنند.

ملاحظات دیگر

اگر براکت یا سایر وسایل خاص دیگری در دهان خود دارید، برای انتخاب بهترین گزینه محافظت از دهان و دندان خود هنگام ورزش کردن با دندانپزشک مشورت کنید. بعد از خرید محافظ دهان، حتماً آن را بعد از هر بار استفاده کردن بشویید و در فواصل منظم با صابون و آب تمیز کنید.

سوالات متداول

چرا هنگام ورزش باید از یک محافظ دهان استفاده کنیم؟

محافظ دهان باید توسط هر فرد، چه کودکان و چه بزرگسالانی که ورزش‌های تماسی یا پربرخورد از جمله فوتبال، بوکس، فوتبال، هاکی روی یخ، بسکتبال، لاکروس و هاکی روی زمین بازی می‌کنند، استفاده شود. حتی افرادی که ورزش‌های غیر تماسی مانند ژیمناستیک و هر گونه فعالیت تفریحی مانند اسکیت بورد یا دوچرخه سواری در کوهستان انجام می‌دهند که ممکن است خطر آسیب دیدگی دهان را به همراه داشته باشد، بهتر است از محافظ دهان استفاده کنند.

چگونه می‌توانم از محافظ دهانم مراقبت کنم؟

برای مراقبت از محافظ دهان می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:
1. محافظ دهان خود را قبل و بعد از هر بار استفاده با آب سرد بشویید یا آن را با صابون ملایم و مسواک تمیز کنید.
2. محافظ دهان را در آب خنک و صابون تمیز کرده و آن را کاملا بشویید.
3. محافظ دهان را برای حمل و نگهداری، در یک ظرف محکم و منفذ دار قرار دهید. وجود منفذ باعث گردش هوا می‌شود و از آسیب دیدن محافظ جلوگیری می‌کند.
4. اگر محافظ دهان از جنس اکرلیک است، آن را در آب تمیز نگه دارید.
5. محافظ دهان را در معرض درجه حرارت بالا قرار ندهید تا شکل آن به هم نریزد.
6. در هنگام مراجعه به دندانپزشک، محافظ دهان خود را نیز به همراه خود ببرید تا دندانپزشک سلامت آن را بررسی کند.

اگر بریس داشته باشم می‌توانم از محافظ دهان استفاده کنم؟

بله، از آنجایی که آسیب دیدگی صورت می‌تواند به بریس یا سایر ابزارهای درمانی ارتودنسی آسیب برساند، استفاده از یک محافظ دهانی سفارشی که کاملا منطبق با دهان فرد باشد، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

چند نوع محافظ دهان وجود دارد؟

سه نوع محافظ دهان وجود دارد:
1. محافظ‌های دهان آماده: این محافظ‌ها ارزان قیمت هستند و در اکثر فروشگاه‌های کالاهای ورزشی قابل خریداری می‌باشند. آن‌ها قابلیت تنظیم زیادی ندارند.
2. گروهی از محافظ‌های دهانی که در فروشگاه‌های لوازم ورزشی به فروش می‌رسند. Boil and Bite (به معنای در آب جوش قرار بده و گاز بگیر) نام دارند که از مواد ترموپلاستیک ساخته شده‌اند و نسبت به سایر محافظ‌ها راحت‌تر در دهان قرار می‌گیرند. این محافظ‌ها در بسیاری از فروشگاه‌های کالاهای ورزشی قابل خریداری هستند و نسبت به محافظ‌های آماده، قابلیت تنظیم بالاری دارند. محافظ‌های Boil and Bite باید برای نرم شدن در آب جوش قرار بگیرند تا زمانی که در دهان گذاشته می‌شوند، در اطراف دندان‌ها قرار گرفته و شکل دهان را به خود بگیرند.
3. محافظ‌هی دهانی سفارشی برای هر فرد به صورت اختصاصی توسط دندانپزشک در مطب یا آزمایشگاه‌های دندانپزشکی طراحی و ساخته می‌شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *