بسیاری از افراد ممکن است روز خود را با نوشیدن یک فنجان قهوه آغاز کنند. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که قهوه با دندان‌های شما چه می‌کند؟ دوستداران قهوه توجه داشته باشند: روتین صبحگاهی شما می‌تواند بر سلامت دندان‌هایتان تاثیر بگذارد.
همانطور که قهوه می‌تواند لباس‌های شما را لکه دار کند، می‌تواند باعث تغییر رنگ دندان‌های شما نیز شود. قهوه حاوی ماده‌ای به نام تانن، نوعی پلی فنول، است که در آب تجزیه می‌شود. این ماده در نوشیدنی‌هایی مانند چای و شراب نیز یافت می‌شود.
تانن‌ها باعث چسبیدن ترکیبات رنگی به دندان شما می‌شوند. هنگامی که این ترکیبات می‌چسبند، می‌توانند رنگ زرد ناخواسته‌ای را از خود به جای بگذارند. فقط یک فنجان از این نوشیدنی در روز برای ایجاد لکه بر روی دندانها کافی است.
حال این سوال مطرح است که چگونه می‌توانید بدون ترک نوشیدنی صبحگاهی مورد علاقه خود از تغییر رنگ دندانها جلوگیری کنید؟
از بین بردن لکه‌های ناشی از قهوه از روی دندانها
اگر عاشق قهوه هستید، نترسید. گاهی اوقات، دندانپزشکان می‌توانند لکه‌های قهوه را در طول تمیز کردن دندانها از بین ببرند. بنابراین، قرار ملاقات‌های منظمی با دندانپزشک خود داشته باشید.
همچنین می‌توانید تمیز کردن حرفه‌ای دندانها را با درمان‌های خانگی تکمیل کنید. به عنوان مثال، مسواک زدن دندانها با جوش شیرین دو بار در ماه می‌تواند دندانها را سفیدتر کند.
همچنین می‌توانید با استفاده منظم از خمیردندان‌های سفید کننده و نوارهای سفید کننده لکه‌ها را کاهش دهید. فقط توجه داشته باشید که از محصولات سفید کننده با مهر تایید سازمان غذا و دارو استفاده کنید.
در کنار استفاده از خمیردندان سفید کننده، با دندانپزشک خود در مورد استفاده از سینی‌های سفید کننده خانگی مشورت کنید.
علاوه بر این، استفاده از مسواک برقی به جای مسواک دستی را در نظر بگیرید، زیرا قدرت تمیزکنندگی بیشتری را فراهم می‌کند.
همچنین حداقل دو بار در روز به مدت دو دقیقه مسواک بزنید.
اثرات دیگر قهوه بر روی دندانها
مانند هر نوشیدنی دیگری غیر از آب، قهوه می‌تواند باعث رشد باکتری در دهان شود که می‌تواند منجر به فرسایش دندان و مینای دندان شود. این امر می‌تواند باعث نازک و شکننده شدن دندان‌های شما شود.
این نوشیدنی همچنین می‌تواند باعث بوی بد دهان یا هالیتوز شود، زیرا به زبان می‌چسبد. برای جلوگیری از این مشکلات، قبل از نوشیدن قهوه غذا بخورید و پس از اتمام نوشیدن از تمیز کننده زبان و مسواک استفاده کنید.
جلوگیری از ایجاد لکه‌های قهوه بر روی دندانها
اگر نمی‌خواهید نوشیدنی صبحگاهی مورد علاقه خود را ترک کنید، با کاهش دادن و نوشیدن کمتر از ایجاد لکه جلوگیری کنید. شاید بهتر باشد که صبح‌ها یک فنجان قهوه و در اواخر روز چای سبز مصرف کنید.
از مصرف خامه و شکر خودداری کنید، زیرا این‌ها فقط رشد باکتری‌هایی که باعث تغییر رنگ دندانها می‌شوند را تسریع می‌کنند. قهوه خود را به جای جرعه جرعه‌های کوچک در طول روز، یک بار بنوشید تا از تجمع باکتری‌ها جلوگیری کنید. علاوه بر این، پس از اتمام قهوه، یک لیوان آب بنوشید تا دهان و دندان‌های خود را بشویید.
اگر قهوه را سرد ترجیح می‌دهید، آن را از طریق نی بنوشید تا خطر ایجاد لکه کاهش یابد. در نهایت، حدود 30 دقیقه پس از نوشیدن و فقط پس از شستشوی دهان با آب، دندان‌های خود را مسواک بزنید.
به یاد داشته باشید، قهوه اسیدی است. مسواک زدن بلافاصله پس از خوردن یا نوشیدن هر چیز اسیدی مینای دندان را ضعیف می‌کند و باعث ایجاد لکه می‌شود.
خوردن برخی غذاها نیز ممکن است به درمان لکه‌ها کمک کند. میوه‌ها و سبزیجات خام مانند توت فرنگی و لیمو حاوی فیبرهای طبیعی هستند که با از بین بردن باکتری‌ها، دندانها را تمیز می‌کنند.
سایر غذاها و نوشیدنی‌هایی که باعث ایجاد لکه بر روی دندانها می‌شوند
قهوه تنها عامل ایجاد لکه بر روی دندانها نیست. برای حفظ سفیدی دندان‌های خود، مراقب سایر غذاها و نوشیدنی‌هایی باشید که می‌توانند رنگ زردی از خود به جای بگذارند. این‌ها شامل:
- شراب قرمز
- انواع توت‌ها (زغال اخته، شاه توت، گیلاس)
- گوجه فرنگی و سس گوجه فرنگی
- نوشابه
- چای سیاه
- بستنی
- آب نبات
- آبنبات‌ها
- نوشیدنی‌های ورزشی
سخن پایانی
هنوز هم می‌توانید قهوه بنوشید و لبخندی سفید و سالم داشته باشید. برای این منظور، در حد اعتدال بنوشید. دندانپزشکان بیش از دو فنجان قهوه در روز توصیه نمی‌کنند. علاوه بر این، از مسواک زدن منظم و مراجعه دو بار در سال به مطب دندانپزشکی غافل نشوید.
همچنین بهتر است این نوشیدنی را با نی بنوشید. این کار از تماس قهوه با دندان‌های شما جلوگیری کرده و از هرگونه لکه‌های ناخواسته جلوگیری می‌کند.
دیدگاهتان را بنویسید