اگر دندان‌هایتان بعد از غذا خوردن درد می‌گیرند، علت آن می‌تواند یک غذای بسیار اسیدی باشد که یکی از دلایل شناخته شده دندان‌های حساس است. غذاها و نوشیدنی‌های اسیدی می‌توانند به مرور زمان مقادیر کمی از مینای دندان را از بین ببرند مرکز عصبی لایه داخلی دندان را در معرض دید قرار دهند.
در این مقاله نکات ساده‌‌ای برای کاهش حساسیت دندان‌ها و همچنین فهرستی از غذاها و نوشیدنی‌‌هایی که می‌توانید در حد اعتدال از آن‌ها لذت ببرید، آورده شده است.
مینای دندان چیست؟
مینای دندان لایه بیرونی سخت دندان شما است که از لایه‌های داخلی نرم تر محافظت می‌کند. در زیر آن عاج وجود دارد که حاوی میلیون‌ها لوله کوچک است که به مرکز عصبی دندان شما به نام پالپ متصل می‌شوند. بافت نرم داخلی ترین قسمتی است که مسئول تغذیه دندان شما در حین رشد است.
اگر مینای دندان به شدت ضعیف شده باشد، دندان شما سیستم دفاعی مورد نیاز خود را نخواهد داشت. در نتیجه با افزایش خطر پوسیدگی، حساسیت دندان و حتی تغییر رنگ مواجه خواهید شد. در برخی موارد حتی ممکن است خطر شکستگی بیشتری داشته باشید.
آیا مینای دندان دوباره رشد خواهد کرد؟
متاسفانه مینای دندان در صورت از بین رفتن، دوباره رشد نخواهد کرد. چندین کار وجود دارد که دندانپزشک می‌تواند برای تقویت مینای دندان انجام دهد، مانند فلوراید درمانی، اما بهتر است در وهله اول از فرسایش آن پیشگیری کنید.
غذاهای اسیدی که می‌توانند باعث حساسیت شوند
در صدر فهرست غذاهایی با اسیدیته بالا، مرکبات، گوجه فرنگی، ماست، خامه ترش، انواع ترشی‌ها و نوشابه‌های گازدار قرار دارند. گوشت گاو، ماهی، مرغ، لوبیا و بیشتر غلات نیز اسیدیته متوسطی دارند. اگر زیاده روی نکنید، بسیاری از این غذاها برای شما مفید هستند. تا زمانی که چند اقدام احتیاطی ساده را رعایت کنید، خوردن این غذاها هیچ مشکلی برای دندان‌های شما به وجود نمی‌آورند.
چگونه از غذاهای اسیدی بدون حساسیت لذت ببریم؟
ساده ترین کاری که می‌توانید برای مقابله با این مشکل انجام دهید، استفاده از یک خمیردندان ضد حساسیت و یک مسواک نرم است. انواع مختلفی از خمیردندان‌های ضد حساسیت وجود دارند که می‌توانید انتخاب کنید. تاثیر مثبت این خمیردندان‌ها فوری نیست، اما باید پس از چند بار مسواک زدن، متوجه کاهش حساسیت دندان‌های خود بشوید.
استفاده از یک مسواک نرم نیز احتمالا کمک کننده خواهد بود. توجه داشته باشید که به آرامی مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. مسواک زدن سخت نه تنها ضروری نیست، بلکه می‌تواند مینای دندان شما را از بین ببرد و نقاط حساسی ایجاد کند.
ایده خوبی است که غذاهایی با اسیدیته پایین را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا این امر می‌تواند به خنثی کردن اثرات مضر غذاهایی با اسیدیته بالا کمک کند. همچنین استفاده از نی هنگام نوشیدن نوشیدنی‌های اسیدی، تماس مایع با دندان‌ها را محدود می‌کند.
سخن پایانی
اگرچه غذاهایی با اسیدیته بالا گزینه ایده‌آلی برای لبخند شما نیستند، اما اگر نکاتی را برای حفظ مینای دندان خود رعایت کنید، لازم نیست از آن‌ها اجتناب کنید. بهتر است این غذاها را در حد اعتدال مصرف کنید و بهداشت دهان و دندان خود را حفظ کنید. وقتی غذا خوردنتان تمام شد، نمی‌خواهد فورا مسواک بزنید، زیرا مینای دندان پس از صرف غذا موقتا ضعیف می‌شود.
پس از حدود 30 دقیقه، از یک مسواک نرم و نخ دندان غیر ساینده برای تمیز کردن تمام سطوح دندان خود استفاده کنید. اگر به مسواک دسترسی ندارید، آدامس بدون قند بجوید یا دهان خود را با آب بشویید. حتی می‌توانید یک تکه پنیر بخورید که تولید بزاق را تحریک می‌کند و دندان‌هایتان را تمیز کنید.
به یاد داشته باشید که دندان‌های بیش از حد حساس می‌تواند نشانه‌ای از سایر مشکلات دندانی نیز باشد. بنابراین، اگر خوردن و آشامیدن برای شما درد ایجاد می‌کند، حتما به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید