ظاهر دندان‌ها یکی از فاکتورهای مهم زیبایی محسوب می‌شود. دندان‌های سفید و زیبا تاثیر بسیار مثبتی بر روی روابط اجتماعی می‌گذارند. در حالی که بوی بد دهان و دندان‌های بد شکل می‌تواند اعتماد به نفس را به شدت کاهش دهد و مانع از فعالیت‌های اجتماعی شود. در این بخش می‌خواهیم با هفت راهکار برای مراقبت از دندان‌ها و داشتن یک لبخند زیبا آشنا شویم. راهکارهایی که باید تبدیل به عادات روزانه شوند تا تاثیرگذار باشند.
روزی دوبار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید
دندان‌های خود را دو بار در روز و هربار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. این کار به حفظ سلامت و زیبایی دندان‌های شما کمک می‌کند. برای مسواک زدن دندان‌ها و همچنین زبان از مسواک نرم و خمیردندان‌های فلوراید دار استفاده کنید. مسواک زدن به از بین بردن باکتری‌های مضر و باقیمانده مواد غذایی کمک می‌کند و مانع از پوسیدگی دندان‌ها می‌شود.
مسواک صبحگاهی مانع از بوی بد دهان می‌شود
دمای دهان 37 درجه سانتی گراد است. همچنین فضای دهان گرم و مرطوب است و در آن باقیمانده ذرات غذایی و باکتری‌های زیادی وجود دارد. تمامی این موارد باعث شکل گیری پلاک‌ها می‌شود. تجمع پلاک‌ها باعث سخت شدن ساختار آن‌ها شده و در نتیجه جرم دندان شکل می‌گیرد. جرم دندان نه تنها باعث التهاب لثه می‌شود، بلکه می‌تواند باعث ابتلا به بیماری لثه شود. یکی از عوامل بوی بد دهان نیز جرم دندان‌هاست. به همین دلیل مسواک زدن در صبح و بعد از بیدار شدن از خواب بسیار اهمیت دارد. این کار باعث از بین رفتن پلاک‌هایی می‌شود که در هنگام خواب در دهان ایجاد شده‌اند.
بیش از حد مسواک نزنید
اگر بیش از دوبار در روز و یا بیشتر از چهار دقیقه در روز مسواک بزنید، ممکن است مینای دندان‌ها دچار آسیب شود. در واقع زیاد مسواک زدن می‌تواند باعث از بین رفتن مینای دندان‌ها شود. اگر مینای دندان از بین برود، لایه زیرین آن که دنتین نام دارد در معرض قرار می‌گیرد. دنتین دارای منافذ بسیار ریزی است که به انتهای اعصاب دندان راه دارند. بنابراین در معرض قرار گرفتن دنتین می‌تواند باعث دندان دردهای شدیدی شود. مطالعات نشان می‌دهد که تقریبا 20 درصد از افراد بزرگسال دچار حساسیت و درد دندان هستند که دلیل آن از بین رفتن مینای دندان است.
محکم مسواک نزنید
فشاری که در هنگام مسواک زدن به دندان‌ها وارد می‌کنید باید مانند زمانی باشد که می‌خواهید پوست یک تخم مرغ را صیقل دهید! فشار آوردن بیش از حد به دندان‌ها در هنگام مسواک زدن می‌تواند به مینای دندان‌ها آسیب بزند. مینای دندان به اندازه کافی مقاوم است و می‌تواند از دندان‌ها در مقابل تمام چیزهایی که می‌خورید مراقبت کند. مینای دندان در کودکان و نوجوانان نازک تر و ضعیف تر است. به همین دلیل دندان‌های آن‌ها بیشتر در معرض پوسیدگی قرار دارد.
هر روز نخ دندان بکشید
کشیدن نخ دندان باعث می‌شود باقیمانده‌های مواد غذایی که در بین دندان‌ها گیر کرده‌اند، از بین برود. همچنین کشیدن نخ دندان، پلاک‌های دندان را از بین می‌برد و در نتیجه مانع از شکل گیری جرم می‌شود. پلاک‌های دندان به راحتی با مسواک زدن و کشیدن نخ دندان از بین می‌روند ولی برای از بین بردن جرم دندان نیاز به مراجعه به دندانپزشک دارید.
مهم نیست کدامیک را اول انجام می‌دهید!
کدام یک را باید اول انجام دهیم؟ کشید نخ دندان یا مسواک زدن؟ شاید برایتان جالب باشد که بدانید هیچ تفاوتی ندارد. نکته مهم این است که حتما هر روز مسواک بزنید و نخ دندان بکشید. مهم نیست که اول کدامیک را انجام دهید.
نوشابه نخورید!
نوشابه‌ها یکی از مضرترین خوراکی‌ها برای دندان‌ها هستند. جالب است که بدانید علاوه بر نوشیدنی‌های قندی، نوشیدنی‌های رژیمی نیز برای سلامت دندان‌ها مضر هستند. اسیدی که در نوشابه‌ها وجود دارد آسیب‌های جبران ناپذیری را به دندان‌ها وارد می کند. زمانی که اسید مینای دندان را از بین می‌برد باعث پوسیدگی دندان، تغییر رنگ دندان و از بین رفتن ساختارهای داخلی دندان می‌شود. بنابراین برای مراقبت از دندان‌ها باید مصرف نوشابه‌ها را به حداقل برسانید.
دیدگاهتان را بنویسید