دندان قروچه یا آنچه که پزشکان bruxism می‌نامند، فشار دادن دندان‌ها به هم است که با جویدن مرتبط نیست و می‌تواند هم در کودکان و هم بزرگسالان ایجاد شود. برای جلوگیری یا توقف این مشکل، می‌توانید از روش‌ها و عادات بهداشت دهان مناسب استفاده کنید. در این مقاله، چند راهکار برای پیشگیری و توقف دندان قروچه آورده شده است.
در صورت عدم درمان، این وضعیت می‌تواند باعث آسیب قابل‌توجهی از جمله شکستگی دندان، لق شدن دندان، از دست رفتن دندان و حتی آسیب به استخوان فک یا از دست رفتن شنوایی شود.
کاهش استرس، تمرین‌های استراحت فک، تصحیح بایت غیر طبیعی و استفاده از محافظ دهانی در شب، راه‌های توقف دندان قروچه هستند.
کاهش استرس
بیش از نیمی از تمام موارد دندان قروچه ناشی از استرس است. برخی افراد در طول خواب، به علت استرس، دندان‌های خود را به هم فشار می‌دهند.
حذف عواملی که باعث ایجاد استرس می‌شوند، به شما کمک می‌کند تا از فشار دادن دندان‌ها به هم دست بکشید. جلسات مشاوره، گروه درمانی و ورزش راه‌های خوبی برای کاهش استرس در زندگی شما هستند.
تمرینات ریلکس کردن فک‌ها
ریلکس کردن فک‌ها قبل از خواب یکی دیگر از روش‌های اثبات شده برای جلوگیری از فشار دادن دندان‌ها به ویژه در هنگام خواب است.
قبل از اینکه بخوابید، دوش آب گرم بگیرید. یک حوله را با آب گرم مرطوب کنید و قبل از خواب آن را روی گونه‌ها درست جلوی گوش قرار دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا عضلات گونه‌ها شل شود و میزان سایش دندان در ساعات خواب کاهش یابد.
اصلاح بایت دارای مشکل
در برخی موقعیت‌ها، دلیل اینکه فرد دندان‌هایش را به هم فشار می‌دهد، این است که دندان‌ها با هم تراز نیستند و در موقعیت درست قرار ندارند.
فرد مبتلا به یک بایت غیر طبیعی ممکن است به طور غیر عمدی دندان‌هایش را در طول خواب به هم فشار دهد. این وضعیت را می‌توان توسط متخصص دندانپزشکی ترمیمی تصحیح کرد.
محافظ دهانی
دندانپزشک ممکن است توصیه کند که شب‌ها از یک محافط دهانی استفاده کنید. که این محافظ بر اساس دندان‌های شما ساخته می‌شود و اثرات دندان قروچه را کم می‌کند.
دیدگاهتان را بنویسید