چگونه می توان از کمپرس گرم و سرد برای درمان اختلالات گیجگاهی فکی استفاده کرد؟

روش استفاده از کمپرس سرد و گرم برای TMD یا سندروم گیجگاهی فکی به شرح زیر است:

  • کیسه ی یخ را بر روی یک طرف صورت قرار دهید و به مدت ده دقیقه نگه دارید.
  • در این مدت می توانید چند حرکت کششی ساده ی فک را انجام دهید ( درباره ی انجام حرکات کششی با دندانپزشک و یا فیزیوتراپ مشورت کنید).
  • سپس یک حوله ی داغ را به مدت 5 دقیقه بر روی همان ناحیه بگذارید.
  • می توانید این کار را چند بار در روز انجام دهید.

برای مطالعه ی بیشتر درباره ی این بیماری می توانید به مقاله ی سندروم گیجگاهی فکی (TMD) مراجعه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *