روش استفاده از کمپرس سرد و گرم برای TMD یا سندروم گیجگاهی فکی به شرح زیر است:
- کیسه ی یخ را بر روی یک طرف صورت قرار دهید و به مدت ده دقیقه نگه دارید.
- در این مدت می توانید چند حرکت کششی ساده ی فک را انجام دهید ( درباره ی انجام حرکات کششی با دندانپزشک و یا فیزیوتراپ مشورت کنید).
- سپس یک حوله ی داغ را به مدت 5 دقیقه بر روی همان ناحیه بگذارید.
- می توانید این کار را چند بار در روز انجام دهید.
برای مطالعه ی بیشتر درباره ی این بیماری می توانید به مقاله ی سندروم گیجگاهی فکی (TMD) مراجعه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید