بهترین خمیر دندان را چگونه انتخاب کنیم ​

بهداشت دهان خوب برای سلامت دندان‌ها و لثه‌ها ضروری است و به جلوگیری از تنفس بدبو کمک می‌کند. خمیر دندان مناسب می‌تواند نقش مهمی در سلامت دهان ایفا کند، اما انتخاب بهترین محصول دشوار است. ​

در این مقاله ما توضیح می‌دهیم که چگونه مردم می‌توانند بهترین خمیر دندان را برای نیازها و اولویت‌های فردی خود انتخاب کنند. ​

بهترین خمیر دندان را بر اساس این ۱۱ مورد انتخاب کنید

۱.محتوای فلوراید ​

• انجمن دندانپزشکی آمریکا فلوراید را یک جز ضروری برای خمیر دندان می‌داند.
• فلوراید یک ماده معدنی طبیعی است که از مینای دندان در مقابل پوسیدگی محافظت می‌کند.
• کارشناسان در طی چند دهه گذشته ثابت کردند فلوراید موجود در خمیر دندان و آب آشامیدنی با کاهش قابل‌ توجه پوسیدگی همراه است.
• مطالعات متعددی تایید می‌کنند که فلوراید روشی ایمن و موثر است. در نتیجه انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) و اکثر دندانپزشکان، فلوراید را یک جز ضروری برای خمیر دندان می‌دانند. ​
  • برخی افراد ترجیح می‌دهند از فلوراید در خمیر دندان و آب آشامیدنی پرهیز کنند. در این موارد، خمیر دندان‌های طبیعی ممکن است گزینه بهتری باشند چون بدون فلوراید هستند. ​

۲. بررسی تاییدیه ADA ​

• برخی از خمیر دندان‌ها مهر تایید ADA را دارند.
• این بدان معناست که این خمیر دندان باید:
  • حاوی فلوراید باشد.​
  • عناصر فعال برای بهبود بهداشت دهان را داشته باشد.​
  • فاقد طعم دهنده‌هایی مثل شکر باشد که باعث پوسیدگی می‌شود.
  • شواهد علمی برای حمایت از ایمن بودن و موثر بودن آن وجود دارد.
  • با این حال، مشارکت در برنامه ADA داوطلبانه است و همه برندهای خمیر دندان ممکن است این تاییدیه را نداشته باشند.

۳. خواندن برچسب ​

• توصیه می‌شود که برچسب‌ها را به دقت بررسی کنید. همه انواع خمیر دندان برای همه مناسب نیستند. برای مثال، برخی از محصولات برای کودکان نامناسب هستند.
• تولید کنندگان باید هر یک از طعم دهنده‌ها و شیرین‌کننده‌ها را روی برچسب قید کنند. آگاهی از مواد اولیه به افراد اجازه می‌دهد تا در صورتی که نسبت به آن‌ها حساس باشند، ازمصرف آن‌ها خودداری کنند. ​
• مواد اولیه شایع عبارتند از: ​
  • ساخارین که یک شیرین کننده است. ​
  • کربنات کلسیم و سیلیکات که مواد ساینده هستند. ​
  • گلیسرول، خمیر دندان را به حالت ژل مانند تبدیل می کند. ​
  • سدیم لوریل سولفات (SLS)، یک ماده شوینده که باعث ایجاد کف در خمیر دندان می‌شود. ​
  • افرادی که زخم‌های دهانی مکرر یا زخم‌های آفتی دارند ممکن است از محصولاتی که حاوی SLS هستند دوری کنند. چون برخی تحقیقات نشان می‌دهند که این ماده خطر زخم‌های دهان را افزایش می‌دهد. ​

۴. انتخاب بر مبنای مشکل دندانی

• افراد با مشکلات دندانی خاص باید خمیر دندانی را انتخاب کنند که نیازهای آن‌ها را برآورده کند. به عنوان مثال، برخی از افراد ممکن است به یک خمیردندان ضد حساسیت نیاز داشته باشند. ​
  • خمیر دندان ضد حساسیت حاوی ترکیبات مشخصی مانند نیترات پتاسیم است که بخش‌هایی از سیگنال‌های انتقال درد در دندان را بلاک می‌کند.
• هنگام انتخاب یک خمیر دندان، مردم باید به محتوای فلوراید فکر کنند.

۵. تصمیم‌گیری در مورد خمیر دندان سفیدکننده

• خمیر دندان سفیدکننده می‌تواند به پاک کردن رنگ دانه‌ها از دندان‌ها کمک کند. ​
• بسیاری از افراد خواهان لبخند سفیدتر هستند و خمیر دندان سفیدکننده می‌تواند یک درمان موثر و ایمن برای آن‌ها باشد.
• این محصولات حاوی موادی هستند که دندان را پالیش می‌کنند و یا رنگ دانه‌ها را از سطح دندان پاک می‌کنند. ​
  • افراد با دندان‌های حساس ممکن است از خمیر دندان سفید کننده اجتناب کنند، چون حاوی مواد شیمیایی است که می‌تواند حساسیت را بدتر کند. ​
• دندانپزشک می‌تواند در مورد خمیر دندان‌های ایمن برای دندان‌های حساس مشاوره بدهد. ​
• دندان‌های حساس مسواک زدن را با مشکل مواجه می‌کند. مصرف بستنی و قهوه داغ می‌توانند بسیار دردناک باشند.
• انواع خاصی از خمیر دندان می‌تواند علایم دندان‌های حساس را کاهش دهد و در داروخانه‌ها هم موجود است. ​
• با این حال برخی افراد ممکن است آسودگی کافی از مصرف محصولات OTC که در داروخانه‌ها موجود است نداشته باشند. اگر این مورد باشد، دندانپزشک ممکن است محصول قوی‌تری تجویز کند. ​

۶. بررسی سطح RDA ​

• خمیر دندان حاوی مواد ساینده برای تمیز کردن و سفید کردن دندان‌ها است.
• میزان سایندگی یک خمیر دندان که به عنوان سایندگی نسبی (RDA) آن شناخته می‌شود، در هر محصول متفاوت است. ​
• محصولات زیر ۲۵۰ RDA باید ایمن و موثر باشند. همه خمیر دندان‌های تایید شده باید RDA حدود ۲۵۰ یا کم‌تر داشته باشند. خمیردندان‌هایی که دارای RDA بالاتر هستند، ممکن است به دندان‌ها آسیب برسانند. اگر شک دارید، بهتر است که به لیست ADA’s برگردید و یا با سازنده تماس بگیرید. ​

۷. در نظر گرفتن کنترل جرم ​

• لایه‌ای از باکتری‌ها قبل و بعد از مسواک زدن، باعث تشکیل پلاک روی دندان‌ها می‌شوند.
  • وقتی که پلاک سفت می‌شود، تبدیل به جرم می‌شود.
• حذف جرم مشکل است و می‌تواند باعث ایجاد بیماری‌های لثه شود.
• بهداشت دهان و ملاقات‌های منظم دندانپزشکی می‌تواند از تشکیل جرم جلوگیری کند.
• افراد دارای جرم باید به دندانپزشک مراجعه کنند و همچنین ممکن است از خمیر دندان‌های کنترل کننده جرم استفاده کنند. که حاوی مواد شیمیایی مانند پیروفسفات و روی سیترات هستند که از ساخت جرم بیشتر جلوگیری می‌کنند. ​

۸. خمیر دندان‌های دارای مواد طبیعی ​

• انتخاب یک نوع خمیر دندان طبیعی بهترین راه برای جلوگیری از مصرف فلوراید است.​ ​​​​​​
• خمیر دندان‌های طبیعی معمولا حاوی فلوراید نیستند. ​
• برخی از دندانپزشکان ممکن است خمیر دندان طبیعی را بر انواع مرسوم ترجیح دهند، به خصوص برای ​
  • افرادی که نسبت به فلوراید و دیگر مواد شیمیایی در خمیر دندان نگران هستند.
• چندین برند شامل عوامل ساینده طبیعی مانند جوش‌شیرین، به جای مواد شیمیایی هستند. جوش‌شیرین جایگزین ملایمی برای دیگر عوامل ساینده است، اما می‌تواند در پاک کردن لکه‌ها موثر باشد. ​
• افرادی که از خمیر دندان طبیعی استفاده می‌کنند باید موارد لازم را به دقت بررسی کرده و مزایا و معایب آن را ارزیابی کنند.
  • FDA محصولات خمیر دندان طبیعی را تایید نمی‌کند. ​

۹. اجتناب از خمیر دندان‌های شیرین ​

• شکر به پوسیدگی دندان کمک می‌کند، بنابراین استفاده از خمیر دندانی که حاوی شکر است توصیه نمی‌شود.
• خمیر دندان‌های کودکان ممکن است حاوی سطوح بالای قند باشد تا کودک آن را قبول کند.
• خمیر دندان تایید شده ADA حاوی قند و یا سایر موادی نیست که باعث پوسیدگی می‌شوند.

۱۰. انتخاب بر اساس نیازها و ترجیحات شخصی

• هر کسی نیازها و ترجیحات متفاوتی دارد. مردم باید نیازهای خود و نیازهای خانواده خود را در هنگام انتخاب یک مارک خمیر دندان در نظر بگیرند.
• در صورت لزوم، افراد می‌توانند گزینه‌های مختلف را امتحان کنند.

سخن پایانی

با این همه گزینه‌های موجود در بازار، انتخاب بهترین خمیر دندان ممکن است چالش برانگیز باشد. اگر فرد مشکوک باشد، می‌تواند با یک دندانپزشک در مورد بهترین گزینه‌های موجود صحبت کند. دندانپزشک در هنگام توصیه محصولات، بهداشت دهان و نیازهای فردی را در نظر می‌گیرد.

لازم است به یاد داشته باشید که خمیر دندان تنها یک جز بهداشت دهان است. دیگر محصولات بهداشت دهان شامل مسواک، پاک کننده‌های زبان و دهانشویه‌ها می‌شوند.

سوالات متداول