حدود 10 درصد از بزرگسالان دچار کلنچینگ (فشردن دندان‌ها روی هم) یا براکسیسم (دندان قروچه) هستند. اگر مبتلا به دندان قروچه هستید، نکاتی که در ادامه بیان می‌شود را بخوانید.
اگر دندان قروچه دارید، تنها دندان‌های شما نیست که آسیب می‌بیند
در اکثر موارد براکسیسم یا دندان قروچه خفیف است. اما هنگامی که این بیماری مکرر و شدید باشد، می‌تواند باعث آسیب مفاصل موجود در فک پایین یا مفصل گیجگاهی-فکی (TMJ) شود. این امر می‌تواند منجر به درد یا گرفتگی در ناحیه مفصل و حتی سردرد و گوش درد شود.
دندان قروچه سلامت دندان شما را نیز تهدید می‌کند. این عادت می‌تواند مینای دندان شما را از بین برود، باعث افزایش حساسیت دندان شود و منجر به لب پر شدن یا شکسته شدن دندان شود. برخی افراد نیروهای باور نکردنی را روی دندان‌های خود وارد می‌کنند.
دندان قروچه با استرس مرتبط است
اگر احساس تنش، اضطراب یا ناامیدی می‌کنید، احتمال دارد که دندان‌های خود را روی هم بفشارید یا دچار دندان قروچه شوید. با این حال هنوز تمام عواملی که منجر به دندان قروچه می‌شوند مشخص نشده است.
نوشیدن کافئین یا سیگار کشیدن قبل از خواب ممکن است یک عامل مهم در ابتلا به دندان قروچه باشد. دندان قروچه همچنین در شخصیت‌های رقابتی یا بسیار جدی و مصمم شیوع بیشتری دارد. اگر دندان‌های شما نامرتب هستند، این امر باعث می‌شوند عضلات فک به حالت غیر طبیعی کشیده شود که در نهایت می‌تواند منجر به ایجاد دندان قروچه شود.
دندان قروچه در هر دوره از زندگی می‌تواند اتفاق بیفتد
حتی اگر هیچ وقت دندان قروچه نداشته‌اید، به این معنی نیست که در آینده به آن دچار نخواهید شد. از آنجایی که استرس عامل اصلی براکسیسم است، ممکن است در آینده به دلیل تغییرات و چالش‌های غیر منتظره در زندگی، به دندان قروچه یا کلنچینگ (فشردن دندان‌ها روی هم) دچار شوید.
ممکن است از اینکه دندان قروچه دارید، آگاه نباشید
آیا فکر می‌کنید دندان قروچه ندارید؟ از آنجایی که دندان قروچه معمولا هنگام خواب اتفاق می‌افتد، بسیاری از افراد ممکن است از آن آگاهی نداشته باشند. گاهی اوقات این افراد انکار می‌کنند که این کار را انجام می‌دهند، حتی اگر به دندان‌های آن‌ها صدمه زیاد و واضحی وارد شده باشد.
اگر درد ناخوشایند صورت، سردرد یا گوش درد یا احساس درد و کشیدگی در اطراف مفصل فک خود دارید، می‌تواند به این دلیل باشد که شما بدون اینکه بدانید دندان قروچه انجام می‌دهید. افرادی که نزدیک شما می‌خوابند از شنیدن صدای دندان قروچه شما بیدار شده و اغلب از این طریق می‌توانید متوجه شوید که در طول شب این کار را انجام می‌دهید.
کودکان بیشتر از بزرگسالان دندان قروچه دارند
حدود 15 درصد بچه‌ها دندان قروچه دارند و در برخی گزارشات این رقم به 38 درصد می‌رسد. این بدان معنی نیست که کودکان به دلیل داشتن استرس این کار را انجام می‌دهند. کودکان ممکن است برای مقابله با درد گوش یا دندان، دندان‌های خود را روی هم فشار دهند، یا ممکن است این کار به رشد و نمو فک و دندان آن‌ها مربوط باشد.
کودکانی که در خواب هذیان می‌گویند، صحبت می‌کنند یا اختلال روانی دارند، بیشتر احتمال دارد دندان قروچه داشته باشند. براکسیسم در کودکی، معمولا در بزرگسالی شدت می‌گیرد.
دندان قروچه قابل درمان است
در بسیاری از موارد، نیازی به درمان نیست اما اگر مشکل شدید باشد، روش‌هایی برای متوقف کردن دندان قروچه در شب وجود دارد. یک روش معمول و بسیار موفق استفاده از محافظ دهان یا نایت گارد است که روی دندان‌های شما قرار می‌گیرد و آسیب‌های ناشی از دندان قروچه ناخواسته در هنگام خواب را کاهش می‌دهد یا از بین می‌برد. این محافظ‌های دهان درد مفاصل را نیز کاهش می‌دهند. دندانپزشک می‌تواند برای شما این محافظ‌های دهانی را تجویز کند.
بعضی اوقات، فقط تغییر مکان خوابیدن یا عدم مصرف کافئین یا سیگار کشیدن قبل از خواب، می‌تواند باعث کاهش براکسیسم شود. دندان قروچه در روز قابل کنترل‌تر است، زیرا شما بیشتر از آن آگاه هستید. اگر متوجه شدید که دندان‌هایتان را روی هم فشار می‌دهید یا دندان قروچه دارید، مفاصل فک خود را شل کنید و دندان‌های خود را از هم فاصله دهید. اگر این عادت به استرس مربوط می‌شود، ممکن است انجام راه‌های دیگری برای کاهش استرس، مانند انجام یوگا یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش به شما کمک کند.
دیدگاهتان را بنویسید